Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 78

Однако через пару недель к Синтии пришло озарение. Испытав короткий период спокойствия в их отношениях и вспомнив, что он наступил, когда она взяла ответственность за свое поведение на себя, Синтия прекратила прислушиваться к знакомому голосу, говорившему ей, что с ней обращаются несправедливо, и снова вернулась к более конструктивным мыслям. Она поняла, что, несмотря на то что может уйти, она все же не сделает этого. Синтия решила снова поэкспериментировать со своей способностью измениться ради того, чтобы получить власть над собой, и посмотреть, приведет ли это и к исцелению Роберта. Теперь она увидела, что за ее агрессивным поведением стоял страх и что страх, возможно, стоял и за поступками и словами Роберта. Чем больше Синтия училась быть сострадательной к себе самой, фокусируясь на мыслях, наполненных любовью, тем чаще она могла демонстрировать такие же мысли и в отношении Роберта.

И ситуация с Робертом быстро нормализовалась. И тогда Синтия увидела, как простым изменением своих мыслей она создает свое собственное счастье и несчастье. Синтия поняла, что предпочитает сама управлять своей жизнью, а не находиться во власти внешних обстоятельств, завися от поведения мужа, и что они оба выиграют от того, что она изменит свой взгляд на ситуацию.

Понадобилось некоторое время, чтобы ушли страхи Роберта и он изъявил желание рискнуть и проявить доброту по отношению к Синтии, но когда он сделал это, началось его собственное исцеление.

Принятие на себя ответственности за свои собственные мысли является основным средством воздействия на кого-то другого. Исцелив себя, мы уже больше не подливаем масла в огонь, но создаем вокруг себя атмосферу, в которой и другие люди могут обратиться к своему собственному целительному потенциалу. Чем больше мы будем осознавать шаблоны своего мышления, тем яснее станем видеть, что мы через свои мысли творим и являемся активными участниками и сотворцами своей реальности.

Мы увидим, что сами порождаем свое беспокойство, страхи и депрессию. Подобным же образом мы создаем свою собственную радость, душевный покой и счастье. И мы также поймем, что являемся сотворцами своих отношений – счастливых или несчастливых.

Научившись отслеживать свои мысли, вы начнете понимать, что отношения возникают не сами по себе, заставляя вас чувствовать себя жертвой, хотя так может показаться на первый взгляд. Надев вражескую униформу на эгоистичные мысли, которые тревожат вас, вы научитесь распознавать источник своих страданий – особенно в ваших отношениях – и уже больше не впустите их в свой разум, позволив им мешать естественному потоку любви и спокойствия, которые исходят из вашего истинного «я». Как показывает описанный выше случай с Синтией и Робертом, если вы не осознаете те группы мыслей, которые продуцируют эмоциональную, межличностную и физическую боль, то будете считать, что эта боль приходит к вам извне.

Когда вы принимаете ответственность за свои мысли и, таким образом, начинаете ощущать себя по-другому в этом мире, вы можете почувствовать некоторое сопротивление – вполне естественное, – поскольку эго вновь приступает к своей работе! Обращайте внимание на то, что вы чувствуете, и не относитесь к себе с осуждением или критикой. Если вы чувствуете вину за счастье, которое создали, то знайте, что это чувство вины является в значительной степени показателем вашей потребности в продолжении процесса отслеживания своих мыслей – в особенности мыслей, связанных с чувством вины. Но это вовсе не показатель того, что что-то у вас не в порядке.