Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 77

Однако если мы разрешаем себе стать жертвами, перекладывая ответственность за свою боль и страдания на других, то мы просто позволяем голосу эго увести нас с пути к нашему истинному «я» и духовным счастливым отношениям. Признавая свою роль в том, что мы чувствуем – будь то эмоция или мысль, – и не обвиняя в этом других, мы сохраняем связь со своим истинным «я» в неприкосновенности. Лишь беспристрастное наблюдение за своими мыслями приносит пользу, поскольку только такие наблюдения делают нас свободными в принятии решения относительно перемены наших мыслей. Когда мы судим себя или свои мысли или осуждаем других, мы отвлекаемся на негативные чувства, появившиеся в результате такого осуждения. Под воздействием этого порочного круга нам становится труднее принимать здравые решения относительно тех мыслей, которые появляются у нас в голове.

Посмотрите на пример Синтии и Роберта, которые пришли ко мне на сеанс семейной терапии, потому что их совместная жизнь представляла собой полную безысходность. Роберт сказал мне, что Синтия была человеком, которого все ненавидели, в том числе и он сам. Она была пассивным агрессором, постоянно унижающим его. Он оставался с ней только из-за детей. Синтия, однако, заявила мне, что это Роберт был злым гением их брака: она описала его как человека, который атакует ее словесно и оскорбляет в присутствии детей и друзей по малейшему поводу или вовсе без повода. Они оба возлагали вину за свой несчастливый брак друг на друга.

Консультируя их, я посоветовал им на время забыть о партнере и сконцентрироваться исключительно на изменении восприятия своей ответственности за их брак. Синтия моментально согласилась с утверждением о том, что она обладает властью изменить свои отношения. Она поверила в свою врожденную связь с Божественным единством Вселенной и в способность мысли изменить ее жизнь. В результате на критику Роберта она вскоре стала отвечать не настороженностью, злобой или обидой, а добротой. И тут же увидела перемены в его настроении: он нападал на нее уже не так часто и не столь агрессивно, и они оба, похоже, несколько поостыли, позволив миру занять то место в их отношениях, где раньше были лишь напряжение и борьба.

Когда я спросил Роберта о его ощущениях, он сказал, что его жена стала менее агрессивной, и поэтому он стал чувствовать себя более спокойно в их отношениях.

Но вскоре Синтия начала жаловаться, задаваясь вопросом: «Почему я должна делать всю работу? Почему и он не может участвовать в этом? Мне не следует мириться с ею негативным поведением». Подумав так, она снова стала жертвой; эго ее разума начало убеждать ее в том, что проблемы в их отношениях возникают по вине Роберта. В результате она прекратила проявлять к нему доброту, и отношения быстро вышли из-под контроля, ввергнув их снова в пучину страданий. Они скатились к своему прежнему состоянию, когда Синтия подвергала сомнению, критиковала и принижала каждое слово и поступок Роберта, а он обрушивал на Синтию яростные словесные атаки.