Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 74

Затем Джон заметил и критические мысли о жене: она такая импульсивная и безответственная! Все, чего ей хочется, – это тратить его деньги! Разве у нее нет совсем никакого уважения к его тяжкому труду? Да и вообще, уважает ли она его?

Проанализировав эти мысли о жене, он начал понимать, что энергия его жены, ее легкое отношение к жизни было как раз тем, чем он всегда в ней восхищался. Он всегда боялся быть импульсивным, тщательно планировал каждую деталь своего дня, недели, месяца и года!

Как только он осознал, что недовольство женой фактически было вызвано его страхами, он начал отслеживать свои мысли о страхе перед супругой. По мере того как перед ним разворачивались все его страхи, Джон увидел, что на самом деле жена не представляла для него угрозы; он лишь так думал.

Побуждаемый желанием как можно быстрее прекратить принимать лекарства, Джон начал старательно отслеживать свои мысли, наполненные страхом и обидой, избавляться от них и заменять позитивными, жизнеутверждающими мыслями. Он вновь и вновь убеждался в том, что сам создает большую часть своего беспокойства и мучений. Он понял, что его жена не была безответственной и беззаботной; это он сам боялся обнаружить у себя такие качества. Как только он перенес ответственность с нее на себя, он сразу же стал смотреть на нее по-другому. Она была такая привлекательная! Он восхищался ее энергией, энтузиазмом и жаждой жизни!

Джону не терпелось узнать, что эти испытываемые им позитивные перемены не являлись результатом действия медикаментов; он хотел ощутить внутреннюю силу и уже больше не чувствовать, что кто-то извне пытается вновь управлять его жизнью. Поэтому он прекратил принимать лекарства и продолжил выполнять по нескольку раз в день упражнения по отслеживанию мыслей. И он распрощался не только со своими понятиями о том, что «должен управлять или управлять будут тобой», но и со своим беспокойством, депрессией и другими неприятными физическими симптомами.

Каждое изменение в наших мыслях приводит к изменениям в химическом составе тела, и это изменение с огромной скоростью разносится по всему телу химическими веществами-посланниками – нейропептидами.

Таким образом, каждое изменение в мыслях исправляет дисбаланс в уровне серотонина, вызвавшего депрессию; состояние организма приходит в норму, когда приведены в норму наши мысли.

Отношения с женой и взаимоотношения на работе у Джона начали значительно меняться, поскольку его жена и сослуживцы уже больше не ощущали на себе его критику и осуждение. В конечном счете чем больше он стал контролировать свою жизнь и свои взаимоотношения, тем незаметнее становились его страхи, которые из темных нависавших туч, заслонявших его зрение, превратились в крошечные точки на его внутреннем горизонте.

Однако продвижение Джона по этому пути, как и у большинства людей, не было гладким и плавным. Временами он забывал отслеживать свои мысли, и беспокойство и депрессия тут же возвращались к нему. Но подобный опыт действительно помог ему понять истину о важности мыслей, ибо, увидев, с какой быстротой в его жизнь возвращались невзгоды и страдания, вызванные всего лишь переменой в мышлении, он также увидел, что и избавиться от них можно быстро – всего лишь изменив свои мысли! Он понял, что именно он сам делал выбор в каждый момент своей жизни! Усердно следя за мыслями, он вскоре стал хозяином своего разума и, следовательно, и своего тела, своих отношений и своей жизни.