Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 52

Давайте посмотрим, как формируется убеждение. Например, если в детстве вас много критиковали и вы стали верить (А) в то, что ни на что не годны и не представляете собой ничего особенного, тогда группы ваших мыслей (Б) будут включать в себя повторяющиеся мысли, которые поддерживают и прочно закрепляют подобные убеждения. Вы можете вспоминать случаи, когда вас отвергали, и, как это любит делать эго, предвосхищать ситуации, в которых, по вашему мнению, подобные страдания повторятся в будущем, или же сконцентрироваться на тех своих качествах, которые, как вам кажется, вызывают неприятие у других. И тогда ваше мировосприятие (В), скорее всего, будет характеризоваться ощущением неприятия себя со стороны других.

Как уже говорилось, физики считают, что не существует объективного восприятия действительности. Все представления интерактивны и включают в себя наши интерпретации, ибо, как сказал нобелевский лауреат физик Нильс Бор: «То, что мы ощущаем, не есть внешняя реальность, но наше взаимодействие с ней». В этом контексте на наше восприятие в огромной степени влияют наши убеждения и поддерживающие их мысли. Поэтому если вы считаете, что вас не любят и отвергают, то, вероятнее всего, вы будете воспринимать поведение других людей как подтверждение такого убеждения.

А если вы воспринимаете (В) утверждение или поведение как критику или неприятие, тогда вашими эмоциями (Г), скорее всего, будут обида, страх или гнев. Да и ваше поведение будет соответствующим. Вероятно, вы начнете защищаться, пойдете в атаку, обратитесь в бегство или замкнетесь. Такое поведение вызовет ответную реакцию со стороны воспринимаемого внешнего мира, которая, если только ваш контактер не обладает огромным самообладанием и внутренней уверенностью, наверняка выльется в контратаку, глухую оборону или бегство. И это, в свою очередь, будет служить подтверждением (Ж) ваших старых убеждений, что вы недостойны любви и неприятны окружающим.

Этот порочный круг может существовать вечно, на протяжении всей вашей жизни, омрачая все ваши отношения, если только вы не осознаете свои убеждения и мысли, которые их поддерживают. Но самое главное то, что эти мысли и убеждения помогают созданию ошибочного представления о себе на уровне ложного «я», в котором живет большинство из нас. В следующей главе мы подробно рассмотрим недавно открытые и чрезвычайно эффективные способы изменения программного обеспечения наших убеждений. Однако в каких-то случаях нам нужно вырваться из этою мучительного и нежизнеспособного порочною круга уже сейчас, в данный момент.