Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 51

Вырываемся из порочного круга

Когда мы начинаем наблюдать за своими мыслями и понимаем, что сами являемся сотворцами своих отношений, наше эго начинает чувствовать опасность, поскольку ставится под угрозу само его существование: ибо оно существует за счет того, что его слушают и ему верят. Подобно гидре – многоголовому чудовищу греческой мифологии, наше эго отращивает еще одну, более страшную голову всякий раз, когда первая голова отрубается или подвергается опасности. Поэтому давайте рассмотрим более подробно каждую часть порочного круга, для того чтобы предвидеть вмешательство эго.

Большая часть обычных и повторяющихся мыслей и последующее поведение проистекает из наших убеждений (А) – тех устоявшихся представлений, которые мы сформировали в детстве о себе самих, о других людях и об окружающем мире, – и в особенности о том, кем и чем мы являемся. Эти убеждения могут быть негативными либо позитивными; на негативные мы должны обращать особое внимание. Негативные убеждения – это убеждения, которые исходят от враждебного голоса эго, и поэтому от них нужно избавляться. Например, если вас любили бескорыстно, вы, вероятно, верите в то, что достойны любви. Это позитивное убеждение стало частью фундамента, на котором вы построите отношения, приносящие счастье и удовлетворение, поскольку вы верите и доверяете любви. Однако, если в детстве вас часто осуждали, игнорировали или критиковали, вы, возможно, стали верить в то, что сами по себе неполноценны, несовершенны и мало чего стоите.

В результате ваши отношения, возможно, будут строиться на том негативном убеждении, что вы не заслуживаете любви. А когда вы придерживаетесь такого убеждения, то становится трудно – невозможно – ощущать любовь. Негативное убеждение нейтрализует реальность.

Если с вами обращались как с принцем или принцессой, вы можете ощущать себя таковыми, веря в то, что мир должен вращаться вокруг вас и угождать вам во всякое время, в ущерб чувствам и потребностям других людей. Если вам внушали, что вы талантливы, вы можете верить в свою способность к обучению или выполнению каких-либо действий или заключите, что ни к чему не пригодны, если в детстве вас не хвалили, не ободряли и не верили в ваши силы. Если ваши основные потребности не удовлетворялись с должным количеством любви и постоянства, вы можете прийти к выводу, что мир не слишком обещающее место для удовлетворения ваших потребностей. Вы можете также верить в то, что люди заботливы или холодны, надежны или коварны. Если вы подвергались эмоциональным или физическим оскорблениям со стороны членов своей семьи, если вас игнорировали или чрезмерно опекали, вы можете заключить, что люди опасны, особенно при близком контакте с ними. Таким образом, опыт помогает нам закрепить наше чувство обособленности или укрепить осознание своего истинного «я».