Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 50

Давайте взглянем на диаграмму, которая поможет увидеть, как работают наши мысли в том, что я называю Кругом порочного общения эго. Поняв, как функционирует этот круг, вы узнаете, как с помощью отслеживания своих мыслей можно начать преобразовывать свои отношения из эгоистичных в духовные. И, разумеется, это повлечет за собой пробуждение вашего истинного «я».

Давайте взглянем на диаграмму и сосредоточимся сначала на основных негативных убеждениях (А), которые являются порождением выводов, сделанных в детстве о самих себе, о других людях или о жизни. Например, таких: я достоин чего-то или недостоин, меня можно или нельзя любить, я способный или бездарный человек, я нахожусь в безопасности – мне грозит опасность и т. д. Эти убеждения содержат также порожденные эго мысли о том, что мы родились в отдельном теле, и в результате закрепляют иллюзию обособленности, выражаемую такими фразами, как «меня неизбежно бросят» или «мне определенно скажут „нет"». Такие убеждения напоминают компьютерную программу, которая выдает одни и те же шаблоны отношений на протяжении жизни, если только вы не вносите в нее изменения.

Диаграмма 2. Круг порочного общения эго

Эти негативные убеждения порождают наши повторяющиеся группы мыслей (Б). Если мы внимательно проанализируем свои негативные убеждения и шаблоны мышления, то обнаружим, что повторяющиеся группы мыслей, появляющиеся у нас каждый день, фактически повторяют наши убеждения, еще сильнее закрепляя их в нашей личности, подобно тому, как при многократном повторении стихотворения оно закрепляется в памяти. Чем чаще мы их повторяем, тем лучше мы их знаем и тем чаще живем согласно им.

Основные негативные убеждения вместе с группами мыслей порождают интерпретивное мировосприятие (В). Наше мировосприятие не может быть и никогда не бывает объективным, поскольку дает мгновенную и синхронную интерпретацию события, основываясь на системе наших убеждений. Таким образом, наше мировосприятие всегда включает в себя наши личные оценки и интерпретации, которые едва ли являются объективными. Наше интерпретивное мировосприятие порождает наши эмоции (Г). Наши чувства никогда не возникают просто так. Нельзя говорить, уподобляясь некоторым людям: «Я просто так чувствую». Такие люди, вероятно, не осознают ту мысль, убеждение или интерпретацию, сознательную или бессознательную, которые стали причиной данного чувства. Наши чувства, подпитываемые нашими убеждениями, группами мыслей и интерпретивным мировосприятием, объединившись вместе, определяют наше поведение (Д), которое извлекает отклик (Е) из того, что мы считаем окружающим миром. Такой отклик обычно служит подтверждением (Ж) системы наших старых убеждений.

И порочный круг общения продолжает свое существование, довольно часто в течение всей нашей жизни, если только мы не достигаем понимания того, как его можно изменить, и не принимаем решение сделать это. Большинство людей проживают свою жизнь тихого отчаяния в этом порочном круге, не зная, как из него вырваться, а многие из тех, кто знает, не решаются на такой шаг или просто убеждают себя в том, что это невозможно. Когда вы живете в этом созданном эго круге, вы увековечиваете неправильное представление о собственной личности – основную причину всех проблем, существующих в ваших отношениях с другими. Поэтому, для того чтобы соединиться со своим истинным «я» и получить возможность сделать сознательный выбор в пользу создания духовных отношений, вы должны научиться вырываться из этого порочного круга общения.