Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 49

Порочный круг общения

Нас обучили чтению, письму и счету, различным наукам и даже компьютерным технологиям, но большинству из нас никто и никогда не рассказывал, как управлять содержанием, своевременностью и продолжительностью своих мыслей. Не учили нас и тому, чтобы видеть, что все, о чем мы думаем, оказывает огромное влияние на нашу жизнь, поскольку каждый момент радости или печали не происходит просто так. Он начинается с мысли, иногда сознательной, а иногда является следствием устоявшейся и осознаваемой в меньшей степени системы убеждений.

Когда моя пациентка Дженнифер, являвшаяся руководителем высшего звена в крупной корпорации, пришла ко мне на консультацию, она была очень недовольна своей жизнью, потому что «не имела покоя». Несмотря на то что она безумно любила мужа и сына, ей казалось, что они занимаются только тем, что усложняют ей жизнь. Однако как только Дженнифер начала разрушать порочный круг, исследуя свое сознание, ей стало ясно, что ее негативные мысли возникают в значительной степени из-за отсутствия душевного равновесия. Она согласилась в течение нескольких дней записывать все мысли, которые нарушали ее внутренний покой. Вместе с ней мы выполнили упражнения по отслеживанию мыслей (они будут описаны в следующей главе), и на следующий сеанс она уже пришла с рассказом о ситуациях, в которых, как ей казалось, ее внутренний покой был нарушен поведением мужа. Но когда мы обсудили эти ситуации, она увидела, что дело было не в поведении мужа, а в ее интерпретации этого поведения и в том что она думала в связи с этим. Она начала понимать, что выражаемые ею гнев и затаенная обида на самом деле нарушали ее внутренний покой, но не изменяли поведение мужа, как то обещало ее эгоистичное мышление.

Поначалу она думала, что только такие драматические ситуации лишали ее покоя. Поэтому я спросил, испытывала ли она душевное беспокойство в других случаях, после чего она вспомнила о своих ожиданиях и разочарованиях, связанных с матерью. Затем она припомнила, как однажды, прочитав где-то о трагическом случае с каким-то ребенком, стала беспокоиться о безопасности собственного сына. А затем, после ее заявлений о том, что она получает удовольствие от своей работы, мы вдруг обнаружили, что и там она испытывала душевный дисбаланс Она постоянно испытывала стресс и беспокойство. Она не осознавала, что можно усердно выполнять свою работу и без этого. Неожиданно она подумала: «О, мой бог! Я же испытываю постоянный стресс!» И, упомянув записи своих мыслей, она воскликнула: «Да ведь я могла бы составить целые тома из тех мыслей, которые лишают меня душевного покоя!»

Дженнифер, как и большинство из нас, не догадывалась о том, что она постоянно живет в эгоистическом состоянии и невольно дает прибежище мыслям, которые нарушают ее душевное равновесие.

Она привыкла к обыденному счастью, обычному для многих людей, но теперь, получив контроль над своими мыслями, она начала постигать безграничный потенциал духовного «я», наполненного радостью и настоящим счастьем. После изгнания каждой очередной неприятной мысли из головы она испытывала еще одно мгновение безмятежного удовольствия. И чем чаще она контролировала такие мысли, тем лучше складывались ее отношения с мужем и сыном.