Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 157

Однако эго может ответить на это: «Это слишком красиво, чтобы быть правдой», «Я слишком занят», «У меня слишком живой ум, я никогда не смогу сделать это» или «Я не могу долго сидеть на месте». Мы должны помнить, что подобные ответы типичны для голоса эго и будут возникать неизбежно, чтобы противостоять тому, что может внести спокойствие, радость и прочность в наши отношения. Успокоение и тренировка разума есть одно из самых полезных занятий, которые помогут нам разглядеть лучше нашу истинную, божественную природу, наше Божественное «я», и одновременно исцелить и улучшить все наши отношения.

Подобная практика помогает, потому что является способом ослабить наше эгоистичное мышление и позволяет нам ощутить чистоту сознания своего истинного «я».

Мы живем в обществе, где большой упор делается на активность в достижении своих целей. Поэтому, чтобы улучшить свои отношения, мы стремимся сконцентрироваться главным образом на совершенствовании своих навыков общения, более разнообразной технике сексуальных отношений, управлении гневом и способах нивелировать различия между людьми. Несомненно, все это может оказаться полезным, но всем нам хорошо известно, как легко можно забыть о применении этих навыков тогда, когда мы разочарованы, испытываем стресс или устали. Мы не сможем очистить реку от загрязнения, установив очистные сооружения в ее устье, ибо это бессмысленно. Прежде мы должны устранить источники загрязнения, расположенные в ее верховье, – заводы, фермы, городские свалки. Подобным же образом мы должны ликвидировать очаги загрязнения в своем мозгу, иначе приобретенные нами навыки не помогут создать спокойные и радостные отношения. Мы должны научиться более эффективной «работе без усилий», о которой говорил китайский философ Лао-цзы. В этом состоит красота медитации.

Чтобы медитировать, необязательно быть верующим, поскольку медитация по сути своей есть форма тренировки разума, упражнение в концентрации. Во время медитации человек учится быть объективным и беспристрастным наблюдателем своих мыслей, которые уже не управляют им, как это происходит с большинством людей. Чтобы заниматься медитацией, не требуется выполнять какие-то религиозные обряды. В эзотерической практике всех религий всегда присутствовали элементы медитирования, представлявшие уход внутрь себя, для того чтобы повлиять на то, что находится снаружи. С другой стороны, те эзотерические или внешние религиозные практики, которые в большей степени являются внешними формами, ритуалами, убеждениями и доктринами, обычно не включали в себя такие элементы. Сегодня медитации как способу ускорить исцеление и укрепить здоровье обучают во многих больницах нашей страны.

Медитация и правильное дыхание очень помогли мне во время гибели Всемирного торгового центра 11 сентября 2001 года. После того как я почувствовал и признал свой шок, ужас, гнев и негодование из-за того, что случилось с нашей страной и моим городом, я понял, что предаваться подобным чувствам – значит притягивать больше негативных эмоций в мою жизнь, а также в жизнь других людей.