Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 136

2. Сконцентрируйтесь на человеке, которого вы хотите полюбить, и поймите его. Если фраза «мы получаем то, о чем постоянно думаем» верна, то, когда нам трудно полюбить какого-либо человека, нам следует подумать о том, что мы ценим в этом человеке, и это поможет устранить барьеры на пути нашей любви. Начните концентрироваться на положительных, на ваш взгляд, качествах человека. Одни люди в подобных случаях составляют письменный список таких качеств. Другие выражают свою благодарность этому человеку напрямую. Третьи фокусируются на испытываемой ими благодарности, заменяя ею мысли о негативных качествах этого человека.

Как мы можем быть благодарны человеку, который с нами груб или постоянно занят собой, неласков или холоден? Как мы можем быть благодарны человеку, который критикует нас или проявляет свою недоброжелательность как-то иначе? Возможно, мы научимся сохранять самообладание, когда на нас злятся или критикуют нас. Может быть, такие ситуации вынудят нас медитировать, отслеживать свои мысли или перестраивать мировосприятие. Иногда единственное, за что мы можем быть благодарны человеку, – это тот вызов, который он нам бросает. Мы благодарны ему за то, что он становится для нас духовным учителем, который помогает нам увидеть себя и использовать свои духовные знания для того, чтобы подойти к общению с ним более творчески.

Следовательно, мы можем не только благодарить за то, что доставляет нам удовольствие, радость или само по себе замечательно, но и вывести свою благодарность на новый уровень. Мы можем быть благодарны за духовный рост и углубленное постижение своего истинного «я», которое стало возможным благодаря трудностям, созданным данным человеком.

3. Прекратите добиваться любви как предмета потребления, и вы начнете открывать для себя истинную природу любви. Чем больше мы ищем любовь, тем чаще она от нас ускользает. Когда мы прекратим добиваться ее, манипулировать ею или требовать, она придет к нам естественно, возникнув из нас самих, потому что мы уже являемся любовью. И когда мы откажемся от своей привязанности к результату нашей любви, тогда и появится настоящая любовь. Чем чаще мы будем осознанно проявлять любовь, тем больше любви у нас будет. Проявление любви – это осознанное решение, которое мы можем принимать ежесекундно.