Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 104
Генри Грейсон
Некоторые убеждения настолько прочно засели в нашем мозгу, что удалить их оттуда путем разрушения порочного круга на уровне мыслей и восприятия очень непросто. Когда вы пытаетесь остановить поезд (ваши мысли), вы начинаете понимать, что его мощный двигатель (убеждения, стоящие за мыслями) продолжает тянуть вас в противоположную сторону. В таких случаях вы можете использовать следующий подход. Дополнительную помощь дают упражнения, которые усиливают влияние тонких энергий вашего тела или помогают синхронизировать правое и левое полушария мозга, в то время как вы осуществляете концентрацию сознания. Сразу после устранения стойкого убеждения, а вместе с ним и эмоциональной травмы, которая его создала, вам становится проще вернуться к отслеживанию мыслей; вы обнаружите, что и ваше мышление стало более спокойным.
Для начала вы должны найти те негативные убеждения, которые отрицательно влияют на ваши отношения, а также эмоциональные травмы, приведшие к появлению таких убеждений. Боль и травмы довольно часто проявляются в физическом состоянии организма или выражаются через него. Например, когда в стране происходят крупные бедствия, такие как землетрясения, наводнения или террористические акты, вес новорожденных младенцев резко снижается.
Подобным же образом эмоциональные травмы, возникшие в детстве или в старшем возрасте, могут затаиться в нашем теле на десятилетия, если только мы не воспользовались действенным средством для устранения их последствий. Поскольку эти травмы являются первопричиной наших негативных убеждений и продолжают задерживать нас на энергетическом уровне тела, они продолжают подпитывать убеждения и многочисленные негативные мысли, которые закрепляют их. Они похожи на клей, который держит убеждения на одном и том же месте. Если вы не можете разглядеть свою эмоциональную травму, сконцентрируйтесь на ощущаемых вами эмоциях. Соедините свои ощущения с убеждениями, которые за ними стоят и избавьтесь от этих эмоций.
Некоторые люди очень быстро распознают те негативные убеждения, которые влияют на их отношения. Окинув взглядом список наиболее распространенных убеждений (следующий ниже), они моментально определят, которые относятся лично к ним. Названный список содержит наиболее часто встречающиеся негативные убеждения, которые мешают нам или оказывают негативное влияние на наши отношения. Если какое-либо из них свойственно вам, попытайтесь найти ту эмоциональную травму – большую или маленькую – которая привела к их возникновению.
Поставьте галочку рядом с теми убеждениями, которые характерны для вас и возможно влияют на ваши отношения с кем либо:
· Я непривлекателен.
· Я не заслуживаю любви.
· Любовь раздавит меня.
· Любовь уйдет от меня.
· Те, кого я люблю и чьей любви я желаю, непременно бросят меня.
· Ко мне не будут прислушиваться, со мной не будут считаться.
· Любовь опасна.
· Люди не будут любить меня таким, каков я есть.
