Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 103
Генри Грейсон
Помните, что, когда вы опознаете и устраняете свои негативные убеждения и эмоциональные травмы, вы приближаетесь к источнику проблем в ваших взаимоотношениях с другими людьми. Временами может казаться, что вы работаете только над собой, как будто уходя от своих отношений. Но это не так.
Изучение своих убеждений и эмоциональных травм очень важно для исцеления отношений и освобождения того потока, из которого свободно и беспрепятственно потечет ваша любовь. Оставляя травмы и убеждения на месте, вы препятствуете движению этого потока.
Изменение убеждений
Обычно людям трудно менять свои убеждения. Они тратят годы, обсуждая на сеансах психотерапии или психоанализа способы изменения тех убеждений, которые заставляют их демонстрировать повторяющееся, но непродуктивное и приносящее страдание поведение. Но достигают лишь временного успеха в этом вопросе, поскольку словесное обсуждение зачастую лишь усугубляет проблему.
Чтобы излечить последствия эмоциональных травм, некоторым людям иногда бывает достаточно просто обсудить их с внимательным, доброжелательным и сочувствующим человеком Иногда разговор может помочь, хотя и не прояснить причины этих травм. Но иногда обсуждение травм, порой на грани одержимости, может способствовать возобновлению старых страданий и закреплению их в сознании, часто в комплексе с разного рода обвинениями. Если многократное обсуждение травм не избавляет вас от страданий, тогда, возможно, пора применить другой подход к проблеме. Некоторые формы психотерапии, например те, при которых по многу раз обсуждается прошлое человека, могут нечаянно закрепить или даже обострить травмы и негативные убеждения, вместо того чтобы устранить их.
Люди, занимающиеся духовными упражнениями, такими как медитирование, часто способны устранять боль от подобных травм и образовавшиеся на их основе негативные убеждения, растворяя их в себе, подобно тому как струя воды растворяет кристаллы льда. Но большинству людей нужен более мощный и более конкретный способ очищения потока своих мыслей от загрязнений, пришедших из прошлого, и получения чистых мыслей в настоящем. С помощью этих упражнений мы действительно сможем устранить энергетические последствия эмоциональных травм и соответствующие негативные убеждения и поставить на их место те новые убеждения, согласно которым мы хотим жить.
Этот процесс похож на замену программного обеспечения и может происходить быстро – иногда за несколько минут! Это напоминает мне цитату из библейской Книги Откровения: «И изменитесь все во мгновение ока». Мощные и значительные изменения не должны происходить медленно и мучительно. Время тратится главным образом на то, чтобы преодолеть наше нежелание изменяться. Такое нежелание даже привело к общераспространенному убеждению, что изменения требуют много времени. Но сколько времени нужно для того, чтобы изменить мысль? Мгновение. А поскольку убеждения – это всего лишь застывшие мысли, их тоже можно изменить всего за одно мгновение!
Тренинг 5.
