Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 101

Посмотрите, например, как эмоциональные травмы Джеффри привели к образованию его негативных убеждений. Джеффри пришел ко мне, когда начал разваливаться его третий брак. Разочарованный и обескураженный, он был озадачен тем, почему все его отношения с женщинами заканчивались столь печально и казались столь невыносимыми. Начав отслеживать модели своего поведения, он стал описывать, как в периоды предсвадебного ухаживания, когда отношения были менее интимными и более непринужденными, он проявлял больше внимания и заботы о партнерше и наслаждался частым сексом. Однако после свадьбы он обнаруживал, что ведет себя совершенно противоположным образом, придумывая многочисленные отговорки для того, чтобы отдалиться от супруги эмоционально и физически. А затем, как заведенный, он начинал жаловаться на то, что ему не хватает секса, внимания и любви!

Все его жены, похоже, научились вести себя так, чтобы подтверждать его убеждение в том, что он не получает этого достаточно – секса, внимания и любви.

Но даже когда очередная жена вела себя иначе, Джеффри истолковывал ее поведение как свидетельство того, что его лишают всего этого. Он начинал критиковать ее или злиться, часто жалуясь, что его не любят или не дают достаточно секса, однако подобные высказывания лишь отдаляли жен от него.

Но как только он начал отслеживать свои мысли и проник в шаблоны своего мышления, он тут же увидел, что его негативные убеждения были основаны на детских переживаниях: ни его отец, ни мать не проявляли должного внимания ни к нему, ни друг к другу. И Джеффри пришел к выводу, что в целом между членами его семьи не было эмоциональной привязанности.

Он также увидел, как этот недостаток любви проявился в его убеждениях: в каждый очередной брак он вступал с уверенностью, что в супружеских отношениях ему будет не хватать трех вещей: любви, внимания и секса. Действительное поведение жен никоим образом не влияло на эту его убежденность. Джеффри всегда находил этому подтверждение!

Другим примером того, как на первый взгляд незначительная эмоциональная травма привела к образованию длительных и устойчивых негативных убеждений, является Софи, выросшая в доме, все дороги из которого вели к достижению успеха – будь то в юриспруденции, медицине или искусстве. Родители, бабушки и дедушки Софи положили начало длительной истории колоссального успеха, которого добивались все члены их рода, и поэтому они оказывали на нее огромное давление, с тем чтобы и она добилась того же. В результате Софи страдала не столько от психологической травмы, сколько от настойчивого ощущения, что она будет стоить чего-то лишь в том случае, если добьется успеха. В какой-то степени ее травма состояла в том, что ее не любили такой, какой она была, просто за то, что она была дочерью или внучкой. В результате девушка стала верить, что без своих достижений она ничего собой не представляет.