Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 100

Наши негативные убеждения (и мысли, которые проистекают из них) представляют собой основание, на котором построено наше ложное «я». Главное среди этих психологических убеждений – отрицание нашей взаимосвязи с другими людьми, Вселенной и Богом и вера в наше обособленное существование. Это основное негативное убеждение, отделяющее нас от единения со своим истинным «я», порождает и все остальные, более специфические, негативные убеждения. Однако, несмотря на то что этих убеждений много, мы должны разбираться с ними по отдельности.

Как правило, наши негативные убеждения проистекают из выводов, которые мы сделали о себе, о других людях, о своих отношениях и жизни вообще. Если пойти вверх по течению этих негативных убеждений, то довольно часто можно обнаружить эмоциональные травмы, пережитые в прошлом. Под травмой я подразумеваю не только трагические события, такие как смерть родителей или братьев и сестер, сексуальное насилие со стороны взрослых или какой-нибудь несчастный случай, хотя, безусловно, подобные события травмируют и приводят к возникновению сильной боли, которую вы можете чувствовать и в будущем. Я использую этот термин в общем смысле, обозначая им любое эмоциональное переживание или просто переживание – значительное или не очень, – вызвавшее боль, которая продолжает разрушать вашу жизнь и, в особенности, ваши отношения с другими людьми. Травмой может считаться чрезвычайно болезненный опыт (например, эмоциональное или физическое насилие, развод родителей в то время, когда вы были еще ребенком, или смерть близкого родственника). Травмой можно назвать и мучительную боль от общения (например, от критичного к себе отношения, недоверия, постоянного игнорирования или неполучения признания в детстве или даже в сегодняшних отношениях).

Какое-либо событие или мучительная боль от общения с другими могут превратиться в травму, когда причина, вызвавшая боль, отпечатывается в сознании и образует барьер, мешающий закреплению других, более позитивных (светлых) впечатлений. Подобно тому как главным негативным убеждением является вера в нашу обособленность и главной психологической травмой является отсутствие любви в нашей жизни. Неприятие, критика, пренебрежение, осуждение, чрезмерный контроль, подавление, насилие являются различными проявлениями недостатка любви – это и есть главная травма, лежащая в основе эгоистичного мышления.

На каком-то этапе выводы, инспирированные этой эмоциональной травмой, выстраиваются в систему убеждений, согласно которой мы и живем. Эти убеждения оказывают огромное влияние на все наши отношения, но особенно на самые личные. Если, к примеру, в детстве с нами обращались несправедливо, то у нас может сформироваться убеждение, что люди, – а особенно наши ближайшие родственники, – всегда будут относиться к нам не так, как мы того заслуживаем. Или же если мы не получали достаточно любви – а ведь многие из нас ее не получали! – мы можем поверить, что в мире существует недостаток любви и что именно нам она и не достанется. Мы можем верить в то, что плохи сами по себе, недостаточно хороши, непривлекательны, мало что можем дать другим, недостойны, презренны, в чем-то неполноценны или что нас непременно бросит наш партнер – этот список можно продолжать до бесконечности!