Читать «Легкий способ бросить курить специально для женщин» онлайн - страница 101

Можно возразить: чем бы ни было вызвано ощущение «хочу курить!» или «мне нужно покурить», в строгом смысле слова это все равно тяга к курению. Не совсем так: говоря «Хочу курить!», мы подразумеваем сиюминутное событие или действие. А тяга не мимолетное ощущение, а длительное неудовлетворенное желание. Вы замечали, что в новом, только что купленном автомобиле рукоятка, которая приводит в действие дворники, всегда находится на том же месте, где в вашей прежней машине были кнопки индикаторов или клаксон? Типичный закон подлости. Первые несколько дней вы отчаянно путаетесь в рычажках и кнопках. Однажды, когда меня подрезали, я перепутал кнопки и вместо того, чтобы просигналить, просто обрызгал водой ветровое стекло. Выглядело это глуповато, но ущерба не принесло. Я давно забыл бы про этот случай, если бы Джойс до сих пор не советовала: «А ты обрызгай его, Аллен!» всякий раз, когда нас кто-нибудь подрезает.

К любым переменам в жизни, пусть даже переменам к лучшему — покупке новой машины или дома, переходу на новую работу — надо приспосабливаться, а для этого требуется время. Но разве мы раздражаемся, по ошибке включая дворники, вместо того чтобы посигналить? Разве повторяем эту же ошибку умышленно? Разумеется, нет: мы просто миримся с трудностями переходного периода, приспосабливаемся и продолжаем жить. Кроме того, не забывайте: мелкие неудобства, которые приходится терпеть, когда бросаешь курить, — следствие того, что вы когда-то попали в никотиновую ловушку, а не вашего нынешнего стремления вырваться из нее.

Итак, смиритесь с тем, что в первые безникотиновые дни мозг будет буквально вопить: «Хочу курить!» или «Мне нужна сигарета!» Осознайте, что у вас есть свобода выбора. Можно сказать себе: «А неплохо было бы сейчас покурить. Сколько еще меня будет тянуть на сигареты? Стану ли я когда-нибудь свободным от этой зависимости?» Если вы пойдете по этому пути, то выберете тягу к сигаретам, и совершенно напрасно. Потому что в этом случае свободы вам не видать.

Я уже говорил, что ни один курильщик по своей воле не остался бы курильщиком и что курильщики попадались в ловушку только потому, что не знали, как избежать ее или как вырваться. Скажем прямо: спастись можно. «Легкий способ» — ключ от дверей этой клетки. Он дает шанс покинуть ее немедленно, легко и навсегда. А если у вас вдруг возникнет желание покурить или потребность в курении, вместо того чтобы впадать в панику или оплакивать очередную неудачу, сделайте паузу и скажите себе:

«Все ясно: это всего лишь предсмертные муки "маленького чудовища". Замечательно, правда? Я уже свободен!»