Читать «Гимнастика для будущей мамы и малыша» онлайн - страница 28

• Анализы на СПИД.

• Результаты УЗИ (если есть).

• Страховой полис.

• Паспорт.

Во-вторых, вещи, которые пригодятся в процессе родов.

• Просторная удлиненная теплая футболка с рукавами или ночная рубашка.

• Хлопчатобумажные и теплые носки, но не шерстяные.

• Моющиеся тапочки.

• Минеральная вода без газа.

• Легкая еда.

• Небольшое махровое полотенце.

• Салфетки для лица.

• Все, что может вас отвлечь от схваток и поднять вам настроение: яркие журналы, плеер с любимой музыкой, книга, журнал...

В-третьих, вещи, которые понадобятся после родов.

• Гигиенические принадлежности: зубная щетка, зубная паста, мыло, туалетная бумага, расческа, питательный крем.

• Гигиенические прокладки с высокой гигроскопичностью (2-3 пачки).

• Приготовьте заранее два бюстгальтера для кормления. Удобно, если бюстгальтер будет с застежкой спереди.

• Могут пригодиться сменные прокладки для грудных желез, впитывающие молоко, если соски слабые. Возможно, понадобится сборник молока. Это пластмассовая раковина, которая позволяет сохранять соски сухими и удерживает вытекающее молочко. Раковину заранее подготовьте: тщательно вымойте.

• Слабительные свечи на глицериновой основе или травяное слабительное. Возможно, понадобится клизма.

• Заранее познакомьтесь со списком продуктов, которые можно приносить в роддом после родов. Вспомните о правилах питания во время кормления грудью. Будьте особенно внимательны к продуктам первые два-три месяца после родов, если кормите малыша грудью и в летнее время!

В-четвертых, вам понадобятся вещи для малыша.

• Обычно для ухода за малышом просят принести памперсы. В роддоме предпочитают именно памперсы, а не подгузники. Совет: не покупайте сразу много. При выборе памперсов нужно учитывать: пол ребенка, вес ребенка, кожную реакцию малыша на материал, из которого они сделаны, и, конечно, качество. Начните с одной упаковки. Посмотрите, как на них реагирует малыш, нравятся ли они ему.

• Из одежды необходимы две распашонки – ситцевая и фланелевая или трикотажные разной плотности, памперс, чепчик, шапочка, две пеленки – тонкая и более плотная; толщина одеяла зависит от времени года.

Ну что? Вы готовы? Тогда с Богом!

Часть II

После...

В ЭТОЙ ЧАСТИ

• Послеродовой период

• Секс. Быть или не быть?

• Откуда берется послеродовая депрессия?

• Здесь будем делать талию!

• Красиво жить не запретишь!

Поздравляю! У вас все получилось отлично! Ребенок здоровый и самый красивый: глаза – ваши, носик – дедушкин, выражение лица как у папы, а ямочки на щеках – бабушкины. Вы – молодчина! Роды позади. Вы уже дома. Теперь для вас начался послеродовой период...

Послеродовой период

За примерно восемь недель вашему организму надо успеть справиться с резкой гормональной перестройкой: вместо гормонов беременности организм начинает вырабатывать гормоны, отвечающие за лактацию. Процесс инволюции матки и другие изменения, происходящие в вашем теле, тоже требуют больших затрат сил. Кроме того, вам, возможно, приходится еще и бороться с перепадами настроения, что тоже типично для женщины в этот период времени. Чрезвычайно важно, чтобы вы могли позволить себе побольше отдыхать. Тогда вы сможете накопить новые силы для прекрасной, но вместе с тем иногда и очень утомительной жизни с ребенком. Постарайтесь по возможности спать тогда, когда спит ребенок, будь это ночь или день. Великое множество пеленок стирать не надо – памперсы вам в помощь. Если есть какие-либо дела по дому, их можно сделать и тогда, когда малыш бодрствует. Одна моя подруга, у которой ребенок в младенчестве был довольно беспокойный, спала тогда, когда и он, а занимаясь хозяйством, укладывала малыша в самодельный слинг, сделанный из большого платка. Так они и хозяйничали вдвоем.