Читать «Работай над собой! Уроки Норбекова» онлайн - страница 49

Душа освободится от груза, и ваш Образ молодости станет более ощутимым и реальным. А чтобы по неосторожности «не спугнуть» это состояние, постоянно вырабатывайте к себе любовь и самоуважение.

Невозможно понять и простить кого-то, если вы к себе относитесь с пренебрежением. Никогда не думайте о себе плохо. Никогда, даже мысленно, не ругайте, не унижайте себя.

Повторяйте как можно чаще и про себя, и вслух: «Я молод, счастлив, здоров…» и т. д. Это упражнение не зря внесено в заповеди, с которыми вы ознакомились на первом уроке и которые наверняка знаете наизусть.

Поразмышляйте о том, что происходит с вами сейчас. Приглядитесь к людям, которые вас окружают (к родственникам, знакомым, друзьям, коллегам). Постарайтесь понять, кто из них плохо о вас отзывается, и по возможности держитесь от них подальше, а лучше – прекратите с ними всяческие контакты. Если это невозможно, постарайтесь не принимать к сердцу чужое злословие – постарайтесь понять и простить этих людей. Применяйте в жизни упражнение «Маятник».

Всегда и везде, особенно в трудные моменты жизни, старайтесь искусственно вызывать Образ молодости и как можно дольше в нем пребывать.

Когда ваш образ станет вашей сутью, само собой придет удивительное чувство душевного равновесия. Мир начнет вокруг вас меняться, и вы заметите, что как бы самопроизвольно станете более чувствительным.

Сможете легче ориентироваться в данной учебной программе, самостоятельно находить причины недугов и обнаруживать основные пути выхода из нездоровья. При этом свобода в выборе наиболее эффективных действий для достижения гармонии всегда остается за вами.

4. Перемещение ощущений Т, П, Х, Т + П и Х + П по конечностям через позвоночник*

Повторение пройденного (шестой урок, пункт 5). Начинаем с ощущения, которое вызывается хуже. С каждым из ощущений работаем трижды.

5. Первый комплекс образных упражнений*

При выполнении комплекса постарайтесь, чтобы переходы из одного упражнения в другое были плавными, чтобы одно являлось продолжением другого. Каждое ощущение в каждом направлении повторите также по три раза.

6. «Трилистники» (второй комплекс образных упражнений)

Трилистники. Это упражнение пришло из глубокой древности и позволяет мысленно промассировать практически все внутренние органы, наилучшим образом помогая восстановить равновесие в организме. Вы уже, наверное, поняли, насколько это упражнение важное.

В древних книгах по медицине были обнаружены изображения тела человека, разделенного на участки, очень напоминающие лепестки лотоса.

Сказочно красивый цветок лотос считают символом красоты и благородства. Ему приписывают необычайные свойства, что само по себе глубоко символично.

По размерам эти лепестки самые различные, и, сочетаясь по три, они образуют трилистники – от очень небольших до гигантских.

Оказывается, между лепестками существует определенная связь, закономерность. Если в одном из них что-то неблагополучно, жди подобного неблагополучия и в другом, строго определенном. И наоборот, эффект от воздействия на один из них возникает в другом или даже в нескольких, также строго определенных.