Читать «Школа гламура в 10 простых уроках» онлайн - страница 103

Изнутри наполните свои запасники энергии при помощи витаминов. Для этой цели отлично подходят свежевыжатые фруктовые соки.

Программа состоит из следующих основных положений:

• Массаж щеткой

• Активирующая ванна

• Интенсивный уход за ногами

• Свежесть для лица

Наполните ванну перед тем, как проводить массаж. Ароматическая ванна с маслами пинии, перечной мяты, иссопа и водорослями быстро избавит от усталости. Смешайте эфирные масла с небольшим количеством сливок или молока, чтобы они могли раствориться в воде. Наполните ванну и добавьте в нее смесь масел. Температура воды должна составлять примерно 34–36 градусов, из-за чего в первое мгновение она может показаться слишком холодной, но придаст вам сил и вернет свежесть.

Вода бежит, так что принимаемся за массаж.

Массаж щеткой

Интенсивный массаж щеткой восстановит силы и при этом поможет очистить поры кожи и выступит в качестве нежного пилинга. Кожа будет лучше снабжена кислородом. Улучшение кровообращения и снабжения клеток кислородом поможет коже лучше усвоить питательные вещества из последующей ванны.

Основное правило: массируйте по направлению к сердцу круговыми движениями.

• Начните с правой ноги. Массируйте сначала подъем, потом подошву ноги. Далее массаж продолжается по щиколотке, икре, бедру и ягодице. Двигайте массажной варежкой снизу вверх. Точно также массируйте левую ногу.

• Далее следует массаж рук. Начните снова с правой стороны и двигайтесь снизу вверх по плечам к основанию шеи.

• Массаж груди начните от ее центра.

• Живот массируйте круговыми движениями по часовой стрелке.

• Спину лучше всего массировать при помощи специального ремня. Двигайтесь справа налево и снизу вверх. Если у вас нет такого массажера, массируйте при помощи варежки снизу вверх, куда дотянетесь.

Активирующая ванна

Если ванна уже наполнилась, самое время ее принять. Расслабьтесь, помечтайте о чем-нибудь, насладитесь тем временем, которое вы наконец-то можете провести наедине с самой собой. Оставайтесь в воде минут пятнадцать. После ванны сильно разотритесь полотенцем, чтобы согреться.

Интенсивный уход за ногами

Просто невероятно, сколько работы приходится выполнять нашим бедным ногам. Они носят нас целый день и зачастую мучаются в достаточно неудобной обуви. Поэтому необходимым благодеянием для ног является регулярный уход. Именно тогда, когда вы сильно устали или напряжены, эта процедура может действительно сотворить чудо. Вам понадобятся хорошие маникюрные ножницы, пилочка для ногтей, пемза и бальзам для ног с авокадо и каштаном. Благодаря ванне ногти и кожа ног стали мягкими, что позволяет их хорошо обработать.

• Подстригите ногти, при этом следите, чтобы края ногтей были прямыми. Обработайте их пилочкой, нанесите на ногтевое ложе масло для ногтей и отодвиньте кутикулу. Как и при маникюре, так и при педикюре ее можно не обрезать.

• Осторожно обработайте пемзой загрубевшие места на пятках и пальцах.

• Нанесите на ступню бальзам и помассируйте кончиками пальцев. Возьмите каждый палец по отдельности, потом подошву и подъем.