Читать «Полный тренинг по развитию уверенности в себе» онлайн - страница 48

• Почему важно быть нестабильным человеком, сворачивать в момент любой трудности?

• Какая выгода в том, чтобы быть ненадежным, не соблюдать договоренности?

• Чем выгодно не иметь знаний о закономерностях жизни, быть наивным?

• Чем важно не уметь жить в конфликте, быть грубым или, наоборот, тихим?

• Чем важно не быть ответственным за свои решения, действия, события жизни?

• Какая польза в том, чтобы не быть терпеливым к реакциям на вас других людей?

• Что вы получаете, если вы не меняете свою жизнь и свое поведение?

Будьте поизобретательнее в том, чтобы находить пользу, важность, выгоду и приобретения в том, чтобы не быть уверенным. И когда найдете — задумайтесь: от всего этого вам придется отказаться, если вы хотите стать уверенным. Иногда нам кажется, что быть уверенным — это быть человеком, который имеет множество отрицательных черт. Именно нежелание быть похожим на людей, которые вас раздражают, часто останавливает изменяться и становиться уверенным. Следующее упражнение поможет вам справиться с этим препятствием.

39. Выпишите все черты, которые вам не нравятся в других людях. Если их получится 5 — значит, на выполнение этого упражнения у вас уйдет 5 дней.

Если 10 — значит, 10 дней. С каждой чертой вы будете работать один день.

День первый. Возьмите первую черту из списка. Представьте себе человека (может быть, это кто-то из ваших знакомых), который обладает этой чертой. Вспомните, как именно он говорит, с какой интонацией, каковы его жесты, позы, устойчивые речевые обороты, поступки. В течение этого дня до самого вечера вам нужно будет исполнять роль этого человека: так же говорить, выглядеть и поступать. Постарайтесь сделать это со смаком, любовью и интересом, как будто вы готовитесь на главную роль в Голливуде, а это репетиция. Отнеситесь к этому как к игре и предупредите ваших знакомых, что вы делаете психологический эксперимент, чтобы они тоже не относились к вашему поведению всерьез, — одним словом, сделайте все, чтобы вам не пришлось стыдиться за такое поведение. Когда день закончится, запишите в ваш дневник ваши впечатления.

• Что вы чувствовали (напоминаю, чувства — это очень простые слова)?

• Как на вас реагировали окружающие?

• • У вас было больше сил и энергии, чем обычно или меньше?

• Понравилось ли вам играть эту роль?

• Какие выгоды есть в этой роли?

• Какие потери есть в этой роли?

• Как вы сейчас относитесь и что чувствуете по отношению к тем людям, которые являются таковыми в жизни? Чувствуете ли вы по-прежнемураздра-жение к ним?

Если к вечеру вы почувствовали отвращение или усталость от этой игры, сделайте выходной и повторите игру с этой чертой еще раз и снова запишите ваши наблюдения в дневник. Целью этого упражнения не является сделать вас таким человеком (ежиком), это лишь эксперимент, позволяющий изучить другие способы жить.

На второй день возьмите другую черту из списка и сделайте то же самое.

На третий день — третью. И так далее.

Когда вы закончите работу с этими чертами, запишите ваши выводы и наблюдения в дневник. Изменилось ли ваше самоощущение после этой серии упражнений? Как именно?