Читать «Полный тренинг по развитию уверенности в себе» онлайн - страница 50
Нина Рубштейн
…
Даже если вас не били в детстве, родители могли использовать такие приемы, чтобы вас подчинить, что в них очень трудно обнаружить манипуляции, однако если вы чувствуете в жизни, что до сих пор вам трудно отказать кому-то или принять решение, противоречащее мнениям других, если вы регулярно подчиняетесь тем требованиям, которые вам неподходят, то, похоже, эти манипуляции до сих пор работают. Следующее упражнение поможет нам их обнаружить.
40. Вспомните свое детство: какие продукты, которые вам не нравились, вас заставляли есть? Каким образом вас уговаривали или заставляли? Какими словами от вас требовали послушания? Заставляли делать уроки или работу по дому? Вот перечни наиболее распространенных манипуляций.
1. Этот список — о физическом насилии, формирование страха наказания.
• «Не умеешь — научим, не хочешь — заставим!»
• «Сейчас прыгалки достааааануууу!» (вариации: ремень, подтяжки и т. д.).
• «Есть такое слово „надо“.
• Выливали содержимое тарелки или на голову, или за шиворот.
• Грозно орали: «Сейчас же!», «Я кому сказал(а)!», «Вечно ты не слушаешься!», «Не встанешь, пока не съешь!»
• Зажимали нос, чтобы открыть рот, а потом зажимали рот, чтобы не выплевывали пищу.
• Битье по рукам и другим частям тела.
• Ставили в темную комнату с другими недоевшими детьми и держали там, пока не доедят.
2. Этот список о психологическом насилии, формирование чувства вины за то, что родителям может стать плохо, чувства вины за чужие переживания.
• «За маму, за папу…» (чтобы маме и папе было хорошо).
• «Съешь это, доченька, иначе вареная морковка обидится и будет плакать…»
• «Если ты не будешь есть, я буду болеть (я буду несчастна)».
• «Я же для тебя старалась».
• «Я всем для тебя пожертвовала».
• «Ты же любишь мамочку?»
• «Я тут разрываюсь — тебе все самое лучшее, а ты нос воротишь?!»
• «Ты душумою рвешь на части».
3. Психологическое насилие — унижение, формирование комплексов неполноценности.
• «Ты мужчина, и это твоя обязанность» или «Хорошие девочки едят».
• «Лентяйка», «Как не стыдно», «Грязнуля» и другие обзывательства. Я уверена, что вы непременно обнаружите их в своем прошлом.
• «Я всегда хотела, чтобы ты была лучшей!»
• «У других получается лучше, чем у тебя».
• «Посмотри на других детей».
• «Не ной, другим хуже».
• «Будешь жить сам — тогда и будет твоя воля».
• «Сейчас по-твоему не будет, будет по-моему».
4. «Покупка».
• Дадут вместо 3 конфет на десерт 6.
• Пообещают развлечения или подарки.
5. Формирование фобий.
• «Волк придет (бабай, Баба-яга и так далее) и съест».
• «Цыганам отдам».
• «В детский дом отдам».
