Читать «Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить» онлайн - страница 86

Каковы были молчаливые соглашения?

Молчаливое соглашение Джо: чтобы быть по-настоящему хорошим мужем, отцом и сыном, я должен заботиться обо всех, кто мне дорог, забывая о себе. Он всегда сначала соглашался и лишь потом думал, как это сделать. Он твердил себе, что его жизнь «сейчас» ему не принадлежит, но потом, когда все будут устроены, он подумает о себе. У жены было другое молчаливое соглашение: если я буду присматривать за Джо и знать, что с ним все в порядке, мне не придется беспокоиться о нем. Но она начала беспокоиться. Какое-то время они просто об этом не говорили. Они обсуждали детали своей жизни и делали вид, что чрезмерная нагрузка Джо не влияет на их брак, детей и, главное, на его здоровье.

Нарушаем молчание и движемся вперед

Джо умело справлялся со своими обязанностями. Ему нравилось держать все под контролем, но он игнорировал перегрузки, даже если груз обязательств начинал негативно влиять на его здоровье. Джо было проще переключиться на следующую задачу. Но потом настало время для важного разговора. Слишком много накопилось вопросов о балансе работы, семейной жизни и чувства долга. И Джо с женой должны были на них ответить.

• Можно ли разделить уход за родителями так, чтобы этот груз не лежал на одном только Джо?

• Как можно реструктурировать работу, чтобы сохранить профессиональную компетентность и в то же время позаботиться о здоровье?

• Чего боится Джо в роли отца, мужа и опекуна родителей? Что они с женой могут сделать, чтобы облегчить эти страхи?

• Могут ли дети больше внимания уделять дедушке и бабушке?

• Какие ресурсы помогают взрослым из «сэндвичного» поколения справляться с ответственностью?

• Умеем ли мы справляться с долгосрочным планированием и использовать все ресурсы, доступные для ухода за престарелыми родителями?

Джо и его жене нужно поговорить как партнерам и членам одной команды. Вместе они могут изменить свою жизнь и перераспределить ответственность, чтобы сохранить здоровье Джо. Джо следует понять, что он не обязан быть супергероем. Они могут облегчить его нагрузку: например, обратиться за профессиональной консультацией, нанять сиделку, устраивать свидания и проводить какое-то время наедине друг с другом. Им стоит выделить больше времени для общения с детьми и занятий спортом. Такое планирование пойдет на пользу всей семье. Умение делегировать ответственность облегчит стресс и благотворно скажется на здоровье Джо.

Что насчет вас?

Как вы убедились, молчаливые соглашения оказывают серьезное влияние на здоровье. Случалось ли вам отказываться от рекомендованных медицинских обследований, потому что вы молчаливо полагаете: раз симптомов нет, то и беспокоиться не о чем? Есть ли в вашей семье болезни, на которые вам стоило бы провериться, но вы от этого уклоняетесь? Может быть, вы не решаетесь попросить нового бойфренда сделать анализ на какие-то болезни, чтобы избежать неловкого разговора? А что это за странная родинка? Она никогда не бывает на солнце, и ее не видно, так что можно об этом просто позабыть. Возможно, вы давно чувствуете себя неважно, но боитесь признаться в этом. Вы молчаливо соглашаетесь, что вам не нужна психотерапия, вы же не псих. Зачем давать людям повод сомневаться в вашем ментальном здоровье?