Читать «Стресс: Тонкости, хитрости и секреты» онлайн - страница 127

При гипертонической болезни I и II стадии:

• Шлемник байкальский (корни) 20 грамм.

• Пустырник обыкновенный (трава) 15 грамм.

• Сушеница болотная (трава) 15 грамм.

• Шиповник коричный (плоды) 15 грамм.

• Почечный чай (трава) 15 грамм.

• Мята перечная (трава) 10 грамм.

• Ромашка аптечная (цветки) 10 грамм.

Столовую ложку смеси поместить в эмалированную посуду, залить 200 миллилитрами горячей воды, закрыть крышкой и нагреть на водяной бане 15 минут, охладить 45 минут при комнатной температуре, оставшееся сырье отжать. Объем полученного настоя довести кипяченой водой до 200 миллилитров. Доза: 1/3—1/4 стакана 3 раза в день.

При гипертонической болезни I и II стадии и при симптоматических гипертониях со стенокардией:

• Адонис (трава) 1 часть.

• Боярышник (трава или плоды) 1 часть.

• Почечный чай (трава) 1 часть.

• Сушеница (трава) 2 части.

• Мята перечная (трава) 3 части.

• Пустырник (трава) 3 части.

2 столовые ложки смеси залить 0,5 литрами крутого кипятка, кипятить 10 минут, настоять 30 минут, процедить.

При гипертонической болезни, атеросклерозе:

• Ландыш майский (цветки) 10,0 грамм.

• Мелисса (листья) 20,0 грамм.

• Лапчатка гусиная (трава) 30,0 грамм.

Полную столовую ложку смеси настоять на стакане холодной воды в течение 3 часов, варить 5 минут, выдержать 15 минут. Выпить глотками в течение дня.

При гипертонии:

• Боярышник (цветы) 1 часть.

• Пустырник (трава) 1 часть.

• Сушеница (трава) 1 часть.

• Омела (лист) 1 часть.

4 столовых ложки измельченной смеси заварить 1 литром кипятка, настоять 8 часов, процедить. Настой принимать по 1/3 стакана 3 раза в день через час после еды.

• Пустырник пятилопастный (трава) 20 грамм.

• Боярышник колючий (цветки) 20 грамм.

• Рябина черноплодная (плоды) 10 грамм.

• Донник лекарственный (трава) 10 грамм.

• Мята перечная (трава) 5 грамм.

4 столовые ложки сбора на 1 литр кипятка настоять в термосе 4–5 часов. Принимать по 1/3 стакана 3–4 раза в день. При бессоннице принимать полстакана дополнительно ночью.

Перед употреблением лекарственных растений, рекомендованных в этой книге, убедительная просьба проконсультироваться с лечащим врачом, т. к. при некоторых сопутствующих заболеваниях эти травы могут быть вам противопоказаны!

Дополнительные средства и рекомендации

При высоком кровяном давлении следует избегать тяжелой работы вообще, а на солнцепеке и в горячих цехах — особенно.

Отрегулируйте свой сон. Хороший сон — залог нормализации артериального давления.

Упражнения

Поза для отдыха. Для снятия гипертонии, связанной со стрессом, индийская традиционная медицина рекомендует простое упражнение на расслабление.

Лягте на спину, слегка раскинув руки в стороны, и спокойно наблюдайте за потоком своего дыхания. Вы заметите, что после выдоха и вдоха происходят короткие естественные остановки дыхания. Во время таких остановок дыхания несколько секунд сохраняйте спокойное безмолвие. Такое упражнение выполняется ежедневно в течение 10–15 минут.