Читать «Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем» онлайн - страница 46

Вы пытаетесь выполнить задание за короткий промежуток времени. Поэтому так важно возвращать на место только то, что вам действительно нужно. К спорным предметам вы сможете вернуться позже. Возможно, прожив некоторое время без них, вы обнаружите, что на самом деле они вам не нужны.

9 Поговорите со своей семьей

Обязательно расскажите о своем проекте по наведению порядка членам семьи. Еще лучше, если вы попросите у них помощи в завершении проекта в более сжатые сроки. В конце концов, вы же хотите быть уверенным, что они не пойдут за вами и не вернут беспорядок обратно. Если у вас есть дети, предложите им принять участие в 10-минутных заданиях по уборке. Они будут в восторге от возможности побегать и выполнить задачу за ограниченное время.

10 Наслаждайтесь процессом

Даже самые незначительные достижения приносят огромное чувство удовлетворения и гордости. Вы ежедневно выполняете маленькое задание, которое сделает ваш дом организованным и аккуратным. Но не нужно относиться к этим заданиям как к средству достижения цели. Постарайтесь насладиться каждым 10-минутным отрезком времени. Включите музыку и повеселитесь. Наградите себя, закончив дело, – чашкой чая, приятной книгой или прогулкой.

Мари Кондо, автор книги «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни», утверждает: «Пространство, в котором мы живем, должно быть предназначено для того, кем мы становимся в данный момент, а не для того, кем мы были раньше».

Если у вас есть сильная привязанность к прошлому, будь то через ваше мышление или окружающий беспорядок, вы причиняете себе страдания. Отпустите прошлое. Избавьтесь от вещей, которые тянут вас вниз. Сосредоточьте разум и повседневную жизнь на настоящем – и вы почувствуете себя свободным и необремененным.

Упростите свою цифровую жизнь

Развитие технологий и цифровых коммуникаций имеет массу положительных последствий. Они во многом облегчают нашу жизнь, повышая ее продуктивность. Но из-за зависимости от цифровых устройств человечество оказалось в критической ситуации.

Технологии овладели разумом человека и влияют на каждый аспект нашего существования. Люди оказались в рабстве у гаджетов, которые изначально должны были упростить нашу жизнь. Мы предпочитаем поток мгновенной информации и сомнительные развлечения реальному общению и ощущениям.

Мы часами сидим в социальных сетях. Наша электронная почта завалена сообщениями. Рабочий стол компьютера пестрит ярлыками. Ноутбуки трещат по швам от документов, фотографий и загруженных материалов, на изучение которых не хватит и жизни.

Цифровой хлам коварным образом похищает ваше время. Как и беспорядок в доме, он вызывает тревогу, беспокойство и чувство потрясения.

В книге «10-минутная цифровая уборка. Простая привычка, которая избавит вас от технологической перегрузки» Барри и Стив пишут:

Если вы посчитаете, сколько времени ежедневно тратите на использование каждого электронного устройства, то поймете, что ваши отношения с виртуальным миром гораздо теснее, чем с близкими людьми. Вы знаете, что в этом балансе что-то нарушено, но все равно берете в руки ноутбук или iPhone, когда у вас появляется свободная минута (или даже когда ее нет). Вы действительно хотите прожить свою жизнь так? Мы рекомендуем некоторые действия из этой книги, которые поддержат ваши привычки наведения психологического порядка.