Читать «Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем» онлайн - страница 43

Позвольте себе погрустить

Разрыв близких отношений, особенно если вы надеялись, что все наладится, происходит болезненно. Да, вы почувствуете облегчение от того, что больше не столкнетесь со сложными аспектами отношений. Возможно, вы ощутите прилив эмоциональной энергии и будете меньше расстраиваться. Однако грусть появляется в тот момент, когда ее меньше всего ждешь. Любое расставание вызывает глубокую печаль, которая исчезнет лишь со временем.

Не пытайтесь обмануть себя или сомневаться в принятом решении из-за того, что грусть сбивает с толку. Воспринимая это чувство как нормальную часть процесса расставания, вы оправитесь быстрее и вновь обретете душевное спокойствие и радость.

Как видите, разрыв связей с токсичными людьми может быть сложным, однако очень полезным процессом. Он освобождает и позволяет проводить время с теми, кто действительно важен для вас.

В следующей части поговорим о четвертой сфере, в которой вы можете навести порядок и тем самым снизить стресс, тревогу и упадок духа.

Давайте перейдем к нему.

Часть 4

Наводим порядок в своем окружении

Почему важно очистить свое окружение

Если бы люди концентрировались на том, что действительно важно, в мире не осталось бы удочек.

Дуг Ларсон

Место, в котором вы проводите свой день, определяет качество вашей жизни. Это кажется довольно очевидным, однако немногим людям удается проанализировать свои ежедневные и сиюминутные действия.

На самом деле мы позволяем случайности, скуке и другим людям определять, на что потратить большую часть личного времени. Мы реагируем на то, что находится у нас перед глазами, вместо того чтобы осознанно решать, как мы хотим провести свою жизнь.

Ранее мы говорили об определении своих ценностей, жизненных приоритетов, целей и призвания. Все это необходимо для понимания, чем мы хотим заниматься. Но вы не можете концентрироваться на них постоянно, ежедневно. Дело в том, что ваше время по большей части наполнено пустыми разговорами, оставляющими после себя чувство опустошенности и психологического беспорядка.

Мы привязаны к вещам, привычкам и окружению. Мы делаем свои дома хранилищами наших прихотей и накопленного хлама. Мы одержимы технологиями и часами висим в социальных сетях, выкладываем селфи, фиксируя все мелочи жизни.

Чтобы извлечь максимальную пользу из новой привычки наведения порядка в голове, вам нужно наладить более обыденные, но потенциально опасные аспекты повседневности. Бессмысленные действия похожи на маленькие отверстия в плотине жизни, через которые вытекают ваша энергия и радость. Всего лишь несколько изменений – и вы заткнете дыры, сохранив внутреннее топливо.