Читать «Minne, или Память по-шведски. Методика знаменитого тренера по развитию памяти» онлайн - страница 34
Идриз Зогай
Когда я провожу лекции для персонала какой-либо компании, я обычно получаю список присутствующих. Их может быть 70–80 человек. Для своей презентации я запоминаю их имена и телефонные номера, а иногда и другую информацию, например, в каком отделе или в какой фирме они работают, если приглашены со стороны. Я поступаю, как в двух упражнениях выше. Сначала запоминаю имя и фамилию каждого, и когда могу всех назвать, то добавляю телефонные номера. Получается, что в то время, как я занят телефонными номерами, я еще раз повторяю имена. Так я укладываю информацию слой за слоем.
Вполне можно запомнить информацию о более чем семидесяти присутствующих. Вы тоже прекрасно с этим справитесь после небольших тренировок. Сравните это с бегом: сейчас я научил вас пробегать один километр, а если вы хотите пробежать пять километров, то единственное, что нужно – это тренировка.
Пространственный метод
Короткие путешествия
Для информации, которую нужно запомнить ненадолго, можно использовать короткие умственные путешествия. Существуют классические методики с использованием собственного тела. Нужно следовать вдоль тела сверху вниз или снизу вверх. Начинаете с правой ступни, затем правое колено и так далее. Так у вас получится 10–15 станций, до которых можно быстро добраться, если вдруг возникнет ситуация, требующая активного запоминания.
Некоторые другие короткие маршруты – это автомобиль, если он у вас есть, или даже велосипед. Вы начинаете в одном месте и следуете по кругу. Во всех этих коротких передвижениях можно мысленно увеличивать количество станций, а затем удлинить маршрут, чтобы он стал более вместительным. Ступня может быть всего одной станцией, но если изменить масштаб, то можно побывать на пальцах ноги, на подошве и на пятке. Вы наверняка способны придумать сколько угодно мест, которые можно использовать подобным образом.
Цель этих коротких путешествий, как правило, заключается в сохранении информации на короткий промежуток времени. Но все-таки на более долгий срок, чем ее смогла бы сохранить обычная рабочая память. Может быть, вам предстоит провести короткую презентацию, пойти за покупками, или вам будут давать инструкции по телефону, а вы не можете их записать. Обычно эти данные позже не понадобятся, и повторять их не нужно. Поэтому вы можете каждый раз использовать одни и те же места, но лучше все-таки выбирать несколько и другие для переключения между ними.
Пространственный метод
Свободные ассоциации
Как я показал ранее, можно использовать пространственный метод гораздо свободнее, чем мы делали в последних упражнениях этой главы. Мы немного говорили об этом, когда связывали простую информацию с тем, что хотим запомнить. Тогда мы выбрали место, которое наиболее логично ассоциируется с данными для запоминания.
Надо сказать, что перед вами очень сильный инструмент. Пространственный метод в этом случае становится просто «методом локусов». Потому что вместо массы станций, расположенных в умственном путешествии в логической последовательности, теперь мы будем находить ассоциации более свободно. Следующие идеи мы уже обсудили в начале этой главы, как основу пространственного метода.