Читать «Minne, или Память по-шведски. Методика знаменитого тренера по развитию памяти» онлайн - страница 32

Назовите свои путешествия – например, «Дом» или «В офисе». Первое я назвал «Дом» и предлагаю начать именно там. Большинство людей прекрасно знают свою квартиру, и это отличное место для начала обучения.

Умственное путешествие номер один

Название путешествия: Дом

Умственное путешествие номер два

Название путешествия:

Упражнение

Пространственный метод. Картинки

В примере ниже есть 10 картинок. Ваша задача состоит в том, чтобы запомнить их в правильном порядке, используя пространственный метод.

Определитесь, какое мысленное путешествие вы будете осуществлять. Затем пройдитесь туда и обратно несколько раз, чтобы хорошо разузнать маршрут и уверенно себя чувствовать. Затем посмотрите на 10 картинок и разместите их на разных станциях. Когда закончите, закройте книгу, повторите все по памяти и убедитесь, что точно запомнили. Затем перейдите на страницу 181 и запишите ответ, а потом сравните, что получилось.

Упражнение

Пространственный метод. Слова

Поскольку картинки сами по себе вызывают много ассоциаций, мы сделаем похожее упражнение, только заменив изображения словами. Поскольку слова – не рисунки, которые вы запоминали в предыдущем упражнении, можно использовать то же самое мысленное путешествие. Сейчас мы тренируемся в использовании пространственного метода, поэтому лучше всего взять следующие 10 станций для путешествия из тех 20, которые я просил создать.

Вы можете записать ответ или просто проверить, назовете ли их по памяти. Я полагаю, что сейчас вы способны как следует испытать себя, ничего не записывая. Хотя на странице 142 приведены ответы, которые можно посмотреть.

Упражнение

Пространственный метод. Цифры

Поскольку мы научились находить ассоциации для изображений и цифр, то на самом деле нет никакой разницы: запомнить 10 картинок в правильном порядке или запомнить десятизначный номер. Ниже приведена таблица с цифрами от 0 до 9 не подряд. Вы можете использовать то же самое путешествие, что и ранее, потому что эти изображения будут отличаться от слов и картинок, которые вы запомнили ранее. Но не бойтесь использовать новый умственный маршрут, поскольку сейчас мы в первую очередь тренируемся в использовании пространственного метода. Когда закончите, переходите на страницу 182, где сможете записать ответы в пустую таблицу.

Совет:

Я сознательно выбрал цифры от 0 до 9, потому что они встречаются только по одному разу. Это дает интересную возможность снова пройти все картинки, если вы что-то забыли в каком-то месте. В мнемоническом спорте это называется «умственный пробел», и такое случается с каждым. Тогда мы делаем именно так: проходим по всем изображениям, которые сопоставлены с цифрами, и ищем потерю. Либо мы ее находим, либо следуем интуиции и записываем ответ. Изображение может и полностью исчезнуть из памяти, но это не так и странно при попытке запомнить более 500 цифр. Начните с нуля и соответствующего рисунка, а затем продолжайте свой поход до цифры девять. Вы будете удивлены, насколько все хорошо работает и сколько нового вы узнаете о своем мозге и памяти! Только сейчас вы действительно начинаете понимать, что если использовать все принципы и методы активной памяти, то информация сохраняется, даже если приходится немного поискать.