Читать «Путеводитель по здоровью» онлайн - страница 216

Если в 5 и более ответах вы выбрали «б», то вы – СЛАБАЯ СОПЕРНИЦА. Вам трудно противостоять давлению и грубости. Вы легко обижаетесь на колкие замечания и унизительные просьбы и нередко оказываетесь безоружны против них. Мужская агрессивность и демонстрация силы способны выбить вас из колеи и заставить отказаться от собственных целей. Вы все слишком близко принимаете к сердцу. Вы нуждаетесь в поддержке и эмоциональном участии – только в таких благоприятных условиях вы можете эффективно работать и достигать результатов. Вам следует научиться спокойно реагировать на обидные для себя вещи, а также развивать уверенность в себе и своих способностях.

Если в 5 и более ответах вы выбрали «в», значит вы – КОНФЛИКТНАЯ ЛИЧНОСТЬ. Ваш способ защитить свои интересы нередко сводится к развязыванию конфликтов. В ответ на давление и противодействие вы быстро выходите из себя и не можете справиться со своими чувствами. Вместо того чтобы решить проблемы с точки зрения интересов дела, вы стараетесь уязвить обидчика и поставить его на место. Этим легко могут воспользоваться отъявленные манипуляторы, чтобы помешать вашим планам и реализовать собственные. Чтобы умело противостоять желающим подставить подножку, вам не хватает уравновешенности и трезвого взгляда на обстоятельства. Вы часто стремитесь расквитаться с обидчиками их же недостойными способами. Не давайте другим спровоцировать себя, старайтесь постоянно контролировать свои чувства и поведение.

Если в ваших ответах встречаются все три варианта приблизительно в одинаковой пропорции, значит в разных ситуациях вы можете по-разному реагировать: то грамотно обороняться и эффективно наступать в защите своих интересов, то «опускать руки» перед трудностями, то устраивать конфликты. Держитесь такой линии поведения, которая поможет реализации ваших планов. У вас есть потенциал для этого; но стремитесь быть последовательной.

10. Прислушиваетесь ли вы к своему сердцу?

На 50 процентов больше шансов в последующем избежать инфаркта имеет тот, кто слушает «голос» своего сердца. Ответив на 10 вопросов помещенного ниже теста психолога из Берлина Тани Лемке, вы получите достаточно полную «справку» о состоянии сердечнососудистой системы. Цифры, стоящие после каждого вопроса, означают баллы при положительном ответе на него.

1. Чувствуете ли вы по утрам боль в грудной клетке, которая прекращается к середине дня? (4)

2. Много ли вы курите?

– Максимум 10 сигарет в день (2).

– Ежедневно по пачке (4).

– Больше пачки (6).

– Курящим женщинам – принимаете ли вы противозачаточные таблетки? (6).

3. Испытываете ли вы продолжительную колющую боль в области шеи, спины или груди при занятии физической работой? (6).

4. Нет ли у вас избыточного веса? Для определения нормального веса нужно от высоты, измеренной в сантиметрах, отнять 100.

– Вес на 10–14 килограммов выше нормального (4).

– Избыточный вес составляет около 15 килограммов (6).

5. Часто ли по ночам вам снятся кошмары и вы просыпаетесь от боли в груди? (6).