Читать «Терапия пустого усилия. Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной боли» онлайн - страница 126

Лекция 12. Другие методы терапевтического устранения пустого усилия. Экспозиция, методики mindfulness. Созерцание при депрессии.

Итак, теперь мы с вами знаем, что такое пустое усилие не только в теории, но и на практике. А некоторые из нас ощутили освобождение от пустого усилия на себе. Мы теперь, можно сказать, пощупали пустое усилие, мы его как бы поосязали. Мы теперь точно понимаем, что это такое.

И теперь я хотел бы остановится вот на чем. Методика инверсии возможностей, естественно, не единственный прием, который устраняет пустое усилие. Она делает это прямым образом, выделяя пустое усилие, называя его, отграничивая его от других психических элементов и прямо конфронтирует с ним. Но, естественно, есть и другие приемы, которые работают с пустым усилием, которые его устраняют. Эти приемы широко известны и широко применяются. И по-другому и быть не может, учитывая ту роль, которую пустое усилие играет в жизни наших пациентов.