Читать «Программа спортивной подготовки по виду спорта акробатический рок-н-ролл» онлайн - страница 32
Автор неизвестен
4) повороты в продвижении на конкурсном ходу на 90° после броска на 1–2 (вправо, влево);
5) «танцевание» в паре на конкурсном ходу по линиям танца;
6) ведение в паре на конкурсном ходу (работа рук в паре);
7) открытая позиция на конкурсном ходу;
8) закрытые позиции на конкурсном ходу (променад, позиция с опорой на плечо, позиция с опорой на бедро);
9) простые танцевальные фигуры на конкурсном ходу (верхняя смена, нижняя смена, американ-спин, теневая позиция, флирт, брезель,);
10) сложные танцевальные фигуры на конкурсном ходу (шибитуюр, тоннель, уиндмил, тоу-хил, двойные ворота);
11) модификации конкурсного хода:
– «французский крест»;
– «швейцарский крест»;
– «голландский ход»;
– «квадрат»;
– переходы;
– диагонали (комбинация);
– комбинация (хопов);
– вертикальные прыжки при приземлении плие;
– двойные броски;
– «бабочка»;
– комбинация: полукрест, диагонали без точки;
– комбинация поворотов и вращений;
– продвижение и перемещение на основном ходу.
Итогом освоения выше перечисленных элементов является составление и конкурсное исполнение программы в категории «Д» класса.
3.3 Профилирующая акробатическая подготовка
Приоритетным является освоение следующих профилирующих полу акробатических элементов в паре (используются профессионально-сленговые термины): лассо, полассо, тоте-фрау, тоте-мен, проходы и проезды под ногами, седы на колени, прыжок ноги врозь, сед углом на руки, сед на бедра, колодец, свечка в группировке (бомбочка), вертушка, полувиклер, прыжок через руку, тарелка, качели, свечка, горизонт.
Тренировочный этап
На этапе начальной спортивной специализации (ТГ до 2-х лет) разделы по ОФП, СФП и СДП (специальной двигательной подготовке) входят в содержание всех частей занятия. В группах ТГ свыше 2х лет материал по ОФП и СФП составляет основное содержание подготовительной и заключительной частей занятия. В эти годы должны быть заложены основы спортивно-технического мастерства. В этих группах увеличивается объем тренировочных и соревновательных нагрузок, в связи с чем наступает общее утомление и снижение работоспособности. Поэтому, начиная с 3 года подготовки в ТГ, планируются восстановительные мероприятия. Они помогают восстановить работоспособность спортсменов медико-биологическими средствами (рациональное питание, поливитамины, различные виды массажа, сауна, душевые процедуры). Дети должны проходить 1 раз в год углубленное медицинское обследование.
Тактическая и психологическая подготовка спортсменов осуществляется в процессе всего года подготовки на каждом занятии. Тренер должен готовить своих воспитанников вести спортивную борьбу на соревнованиях. Спортсмен должен знать правила соревнований, иметь несколько вариантов собственной программы, содержащей оригинальные элементы и соединения и уметь произвести благоприятное впечатление на судей и зрителей. Большое внимание должно уделяться в эти годы воспитанию морально-волевых качеств: трудолюбия, честности, целеустремленности, самостоятельности, активности, чувства ответственности и т. п.
