Читать «Прокрастинация и самосаботаж» онлайн - страница 16

a) Какой-либо образ, например, машина, автозаправочная станция?

б) Звук, например, звук льющегося в бензобак бензина, звук взрыва?

в) Тактильные ощущения, например, ощущение пистолета для залива бензина в руке?

г) Запах, например, запах бензина?

д) Вкус, например, вкус бензина (если предположить, что вы его пробовали!)?

2. Ваш лучший друг:

a) Звук, например, звук его голоса?

б) Эмоция, например, ваши чувства по отношению к нему?

в) Запах, например, запах его туалетной воды?

г) Вкус, например, вкус пищи, которую вы вместе ели?

д) Зрительный образ, например, его внешний вид или места, в которых вы бывали вместе?

3. Ваше любимое времяпровождение:

a) Звуки, связанные с этим, например, звуки людских голосов или окружающей вас природы?

б) Вкус, например, вкус вашей любимой еды?

в) Запах, например, запахи природы?

г) Образ, например, то место, где вы будете находиться, или те люди, которые будут вместе с вами?

д) Внутреннее ощущение или эмоция, например то, как вы себя чувствуете, когда думаете о своем любимом времяпрепровождении, ощущение работающих мускулов вашего тела?

4. То, что вы делали вчера:

a) Какой-то вкус, например, вкус того, что вы ели?

б) Образ или картинка, например, внешняя обстановка, в которой вы находились?

в) Звук, например, звук разговора?

г) Тактильное ощущение, внутреннее ощущение или эмоция?

д) Запах, например, запахи того, что вас окружало?

5. Момент в жизни, когда вам было плохо:

a) Запах, например, запах чего-то невкусного?

б) Звук, например то, что вы услышали или сказали самому себе?

в) Вкус, например, вкус испорченной пищи?

г) Образ себя в той ситуации?

д) Что вы чувствовали?

6. Ваше любимое кафе:

a) Запахи, благовония, духи официантки?

б) Тактильное ощущение или эмоция?

в) Образ?

г) Звуки или голоса?

д) Вкус?

7. Что-то из вашего детства:

a) Запахи, аромат еды, благоухание цветов?

б) Тактильное ощущение или эмоция?

в) Образ?

г) Звуки или голоса?

д) Вкус?

8. Ваша работа:

a) Звук, например, шум работающего оборудования или голоса?

б) Образ, например, картина того, что вы делаете?

в) Запах, например, запах в помещении?

г) Тактильное ощущение или эмоция, например, текстура того, к чему вы прикасаетесь, или чувства, которые вызывает у вас работа?

д) Вкус?

9. Место, где вы можете быть завтра:

a) Зрительный образ или картинка?

б) Эмоция или тактильное ощущение?

в) Вкус?

г) Запах или аромат?

д) Звук?

10. То, что вам сложно делать:

a) Образ или картинка?

б) Вкус?

в) Звук или внутренняя речь?

г) Связанная с этим эмоция или тактильное ощущение?

д) Запах?

11. То, что вы считаете полезным:

a) Эмоция, например, чувство удовлетворения, или внутренние ощущения, например, физические ощущения от занятий спортом?

б) Вкус?

в) Запах?

г) Звук, например то, что вы говорите сами себе или что вам говорят окружающие?

д) Образ, например то, как это выглядит?

12. То, что вы находите забавным: