Читать «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка» онлайн - страница 57

Витамины для беременных

К сожалению, даже рационально продуманное питание не компенсирует потребности большинства людей в витаминах, особенно это касается будущих мам. Поэтому при первом же посещении гинеколога ваш врач поинтересуется у вас, какие витаминные препараты вы принимаете, и даст вам рекомендации по выбору специально предназначенных для беременных женщин средств. В настоящее время таких поливитаминных комплексов, учитывающих потребности будущей мамы, существует великое множество, и вы сможете выбрать для себя тот, который в наибольшей степени устроит вас своей ценой и качеством.

О значимости некоторых витаминов для будущих родителей уже неоднократно упоминалось выше.

Витамины группы А

Так, в частности, витамин А не только поможет вам избежать угрозы прерывания беременности на раннем сроке, но и во многом определит правильность развития органов зрения и эпителиальных клеток вашего малыша, окажет влияние на формирование у него крепких костей и зубов, а также на нормальный синтез белков.

Полезен для беременной женщины и провитамин А, так называемый бета-каротин, который обладает свойством превращаться в витамин А. Это вещество не только оказывает благотворное воздействие на формирование иммунитета, но и помогает предотвратить появление генных мутаций. Также известна его способность снижать кислотность желудочного сока, что благотворно сказывается на обмене веществ между материнским организмом и организмом малыша.

Однако никогда не начинайте принимать этот витамин самостоятельно, не посоветовавшись с врачом: его передозировка достаточно опасна!

Витамины группы В

Витамины группы В помогут вам сохранить на протяжении всей беременности хорошее состояние кожи, ногтей и волос, а также окажут положительное влияние на формирование кожных покровов вашего малыша. Большую роль витамины этой группы играют в становлении полноценного процесса кроветворения, в развитии способности организма хорошо усваивать белок.

Вам непременно порекомендуют дополнительный прием витамина В9 – фолиевой кислоты, которая во много раз снижает риск развития у плода аномалий строения нервной системы. Это вещество влияет на процесс кроветворения будущей мамы и помогает предотвратить риск развития анемии, благотворно действует на состояние слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.

А витамин В6 может оказать вам помощь при борьбе с утренними приступами тошноты.

Витамин С

О роли витамина С в формировании крепкого иммунитета и способности организма бороться со стрессами, вы, вероятно, слышали не раз. Поэтому не пренебрегайте его приемом – сейчас хорошее здоровье и способность противостоять инфекциям необходимы вам как никогда.

Также витамин С является прекрасным помощником для усвоения организмом кальция, который теперь нужен и для формирования костей и зубов плода, и для сохранения в хорошем состоянии костей и зубов будущей мамы. Благотворное влияние оказывает это вещество и на состояние кожных покровов и прочность стенок кровеносных сосудов.