Читать «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка» онлайн - страница 58

Однако, несмотря на то, что витамин С в большом количестве содержится в цитрусовых, вам не стоит увлекаться этими фруктами из-за возможности спровоцировать аллергию у будущего малыша!

Витамин D

Полноценное усвоение кальция, а значит и правильное формирование костной ткани вашего ребенка, невозможны без достаточного количества витамина D. Особенно актуально это, если вы редко бываете на открытом воздухе или климат в вашей местности таков, что погреться под солнечными лучами вам удается нечасто.

Но и здесь необходима консультация врача, так как передозировка этого витамина может нанести вред!

Витамин Е

В кальциево-фосфорном обмене принимает участие и витамин Е. Это вещество недаром называют «витамином беременных»: он обладает свойством снижать риск прерывания беременности на ранних сроках и преждевременных родов – на более поздних. Достаточное его количество в организме будущей матери обеспечивает быстрое заживление всех повреждений эпителия, а также нормальное состояние всех слизистых оболочек, в том числе и слизистой оболочки матки.

Минеральные вещества

Во время беременности увеличивается потребность женщины не только в витаминах, но и в минеральных веществах. Неизменными «партнерами» витамина D в формировании костной ткани являются кальций и фосфор. Именно они обеспечивают правильное формирование скелета будущего малыша и сохранность зубов будущей мамы.

Помните, что мы говорили об анализах крови и гемоглобине? Так вот, для того, чтобы организм будущей матери, а соответственно, и организм малыша, получал достаточно кислорода, женщина должна получать повышенное количество железа – именно это вещество является основой для образования гемоглобина и эритроцитов.

Цинк не только помогает организму поддерживать в норме репродуктивную функцию, но выступает в качестве «щита» для клеток, так как входит в состав фермента, обеспечивающего их защиту от повреждений. Достаточное количество цинка в человеческом организме оказывает благотворное влияние на деятельность нервной системы и развитие мышления человека. Для будущего малыша этот элемент важен как вещество, во многом определяющее его общее развитие и рост, правильное формирование репродуктивных органов, а также системы кроветворения, органов вкуса и обоняния.

Что тревожит будущего папу?

Традиционно принято уделять большое внимание чувствам и физическому состоянию будущей мамы, однако главу семейства предстоящие перемены в жизни могут волновать не менее сильно.

Не исключено, что чувства гордости и радости, которые вы испытываете при мысли о том, что скоро станете отцом, смешиваются с чувствами тревоги и беспокойства. В этом ничего странного, особенно если это ваш первый ребенок! Большинству будущих пап свойственно испытывать некоторые страхи, с которыми на самом деле не так сложно справиться. Что же чаще всего беспокоит мужчин в это время?

Беспокойство за супругу

В первую очередь заботливого супруга посещает беспокойство за здоровье будущей мамы. Особенно часто это бывает, если начало беременности сопровождается такими неприятными симптомами, как токсикоз и угроза выкидыша. Нередко тревога мужчины связана с тем, что он не очень хорошо понимает механизмы тех процессов, которые происходят в организме беременной женщины, не может на себе ощутить то, что чувствует она, и оценить реальную опасность происходящего.