Читать «Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг» онлайн - страница 53

• Я знаю, чего хочу и как этого добиться.

• Я стремлюсь использовать весь свой потенциал, чтобы жить успешно, и превращаю свои мысли в действия.

• Я имею право показывать другим, что счастлив и успешен в работе и личной жизни.

• Я сам создаю положительные события в своей жизни.

• Я ясно и отчетливо слышу свой внутренний голос.

• Я благодарен судьбе и счастлив, что живу.

Время: 1 мин.

Выберите одну или две установки. При выборе руководствуйтесь интуицией. Та аффирмация, что вызывает у вас в душе приятное чувство, и является правильной на данный момент.

Время: 5 мин.

Проговаривайте выбранную фразу в течение пяти минут снова и снова. Прочувствуйте, как она действует на вас.

Как вы себя начинаете чувствовать после этого? Какие образы возникают у вас в голове?

Чтобы не отвлекаться, можете делать это упражнение с закрытыми глазами.

Найдя подходящую для себя установку, проговаривайте ее в течение дня настолько часто, насколько это возможно. Повторяйте ее перед тем, как лечь спать. В такие моменты внушение особенно эффективно. Также полезно выполнять это упражнение утром сразу после пробуждения. Просто улыбнитесь и мысленно произнесите какую-то одну установку несколько раз. Повторяйте ее в метро по пути на работу, в офисе, стоя в очереди в магазине или когда едете куда-нибудь на машине.

Подсказка

Каждый раз, когда вы мысленно или вслух повторяете какую-нибудь установку, она оказывает благотворное воздействие на вашу личность и способствует реализации ваших возможностей. Аффирмации – одно из действенных средств победить сомнения. Прибегайте к ним тогда, когда замечаете, что вам в голову снова начинают лезть дурные мысли о себе.

Подумайте вот о чем: сомнения – тоже всего лишь мысли. Они приобретают силу и власть над вами, только когда вы начинаете уделять им время и поддаетесь дурному настрою, который они создают. Проще говоря, они работают только потому, что человек использует свои же сомнительные мысли как аффирмации.

Если вы заметили, что снова вдруг попадаете в наезженную колею, сворачиваете на кривую дорожку сомнений, просто мысленно скажите себе: «Хватит! Довольно!» Не пытайтесь бороться с сомнениями, а просто отбросьте ненужную мысль в сторону. Это всего лишь фраза. Она существует где-то в другом мире сама по себе и не имеет к вам никакого отношения. А вы используете полезную установку, которая направит вашу жизнь по той дороге, которая вам больше по душе.

Человек волен решать, какие мысли допускать себе в голову, а какие отбрасывать.

При помощи мыслей вы управляете своей жизнью. Повторение положительных аффирмаций – самый простой способ выработать твердое чувство уверенности в себе.

Список новых поступков

Вы, конечно, помните упражнение «Дела, которые я отныне буду делать по-другому» (стр. 55). В нем вам предлагалось составить список тех занятий, которые вы решили делать по-новому. Давайте вернемся к этому упражнению и посмотрим, что у вас получилось.

Если вы все чаще делаете что-то такое, чего никогда не делали раньше, и переживаете новый опыт (даже если он незначителен), это не только приносит значительное удовольствие, у вас также появляется новая мотивация, вы становитесь более смелым и решительным, благодаря чему отваживаетесь совершить другие, еще более смелые поступки. Вы снова принимаете участие в событиях, составляющих вашу жизнь, ту самую, которая предлагает вам столько всего нового, неизведанного.