Читать «Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг» онлайн - страница 52

Такие команды влияют на ваш образ мышления и концентрируют ваше внимание на исполнении той или иной аффирмации. Когда у вас сформировалось какое-либо представление о себе, вы стремитесь – совершенно бессознательно – общаться с теми людьми, читать те книги, смотреть те фильмы, которые подтверждают ваши убеждения. И не играет никакой роли, какое влияние – положительное или отрицательное – они оказывают на вашу жизнь.

Почему же тогда осознанно не использовать такую возможность, чтобы изменить свой образ мышления? А между тем существует подтверждение эффективности психологических установок для тренировки мозга. При этом важно, чтобы они не содержали в себе заданий, которые вы не в состоянии выполнить. Следите за тем, чтобы вы находились в хорошем настроении. Если вы устали, или находитесь в плохом настроении, или вам грустно, или же какая-то фраза вызывает у вас неприятное чувство, тогда используйте другую установку, которая более соответствует вашему состоянию.

Очень важно то чувство, которое вы испытываете при проговаривании аффирмаций. Каждая установка, которую вы произносите, должна вызывать в вашей душе приятное ощущение. После произнесения установок вы должны почувствовать себя лучше. Часто после такой тренировки человек испытывает предвкушение радости или же видит перед собой образы того, чего он хочет достичь.

Если вы произносите установки перед сном, вы как бы вставляете соответствующие образы в вашу память, закрепляете их в ней.

Поскольку в этой книге речь идет о самооценке и самовосприятии, то психологические установки могут относиться ко всем сторонам вашей жизни. На следующей странице вы найдете список аффирмаций, которые использую я. По своему опыту могу сказать, что они очень эффективны для повышения чувства собственного достоинства, самооценки и изменения самовосприятия.

Выберите одну или две установки. Не используйте все время одни и те же, а регулярно меняйте их, чтобы вы могли почувствовать, какие аффирмации вызывают у вас приятные ощущения и какие наиболее всего соответствуют стоящим перед вами целям.

УПРАЖНЕНИЕ

Психологические установки

• Я готов эффективно использовать все способности, умения и навыки, которыми обладаю.

• Я уникален.

• Мои действия согласуются с моими мыслями.

• Я постоянно развиваю в себе творческие способности.

• Я живу в согласии с природой и самим собой.

• Я полон творческих идей, которые приносят людям радость и счастье.

• Я преисполнен уверенности в себе и верю в свои силы.

• Все события, происходящие в моей жизни, идут мне на пользу.

• Я полон сил и энергии.

• Я абсолютно уверен в том, что обязательно достигну всех поставленных перед собой целей.

• Моя внутренняя сила и уверенность в себе растут с каждым днем.

• Я уверен, что все происходящее со мной имеет глубокий смысл.

• Я радуюсь всем событиям, которые могут научить меня чему-нибудь новому.

• Я поддерживаю связь со своим подсознанием и позволяю ему управлять моей жизнью.

• Я помню о ценностях, которые для меня важны.

• Я составляю единое целое со своими способностями.