Читать «Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов» онлайн - страница 36
Эс Джей Скотт
11. Говорите «нет» делам низкого приоритета.
12. Отслеживайте собственный прогресс и успехи.
13. Начинайте день с MIT (Самых Важных Дел).
14. Расставляйте приоритеты по методу АБВГД.
15. Создавайте ощущение срочности при помощи метода временных блоков.
16. Сделайте свои цели достоянием гласности.
17. Начинайте с малого каждый раз, приступая к новому или рутинному делу.
18. Вознаграждайте себя за то, что добились даже небольшого прогресса.
19. Вырабатывайте навыки, нужные для реализации проектов.
20. Укрепляйте мотивацию, слушая вдохновляющие выступления.
21. Практикуйте визуализацию каждый раз, когда чувствуете недостаток мотивации.
22. Будьте терпеливы на пути к улучшению собственной жизни.
23. Примите тридцатидневный вызов и меняйте по одной плохой привычке за раз.
Что вам посоветовать?
Выберите одну привычку из списка – и действуйте. Прямо сейчас. Я не шучу – вперед!
Конечно, я мечтаю, чтобы вы еще раз изучили эту книгу, а возможно, приобрели и другие мои шедевры; но думаю, что лучшим вариантом потратить ваше время будет выбрать какую-нибудь одну привычку из вышеуказанного списка и приступить к делу не откладывая.
Прокрастинация не должна править вашей жизнью. Вы, безусловно, можете стать удивительно плодотворной личностью. Всё, что нужно сделать, – это преодолеть первичный позыв к сопротивлению, который возникает, когда нужно узнать нечто новое.
Ничего страшного, если вы время от времени будете спотыкаться и даже падать. Важно все равно двигаться вперед. Помните: упорство – один из истинных секретов успеха.
Просто сосредоточьтесь на том, чтобы одерживать малые победы каждый день. Празднуйте каждую из них. И наслаждайтесь плодотворной жизнью, полной удивительных вещей!
Вставайте с дивана и начинайте работать!
Эс Джей Скотт
Сноски
1
Прокрастинация (от англ. procrastination – задержка, откладывание) – откладывание дел на потом, которое приводит к каким-то болезненным психологическим эффектам.
2
3
– блог Мерлина Манна, посвященного идеям тайм-менеджмента, продуктивности и генерации идей. Для напоминания о предстоящих делах на 31 день и 12 следующих месяцев автор предлагает воспользоваться системой из 43 папок.
– популярный блог Лео Бабаута. В блоге идет речь о разнообразных привычках и вещах, с которыми люди сталкиваются повседневно, но не придают им должного значения.
The Success Principles – книга Джека Кэнфилда и Джанет Свитцер.
The War of Art – книга Стивена Прессфилда. Посвящена преодолению препятствий в творчестве.
4
5
Вильфредо Парето (1848–1923) – итальянский инженер, экономист и социолог. Один из основоположников теории элит.
6
«Эффект Зейгарник» (англ. Zeigarnik effect) – мнемический эффект, состоящий в зависимости эффективности запоминания материала (действий) от степени законченности действий. Назван по имени открывшей его в 1927 году ученицы К. Левина – Б. В. Зейгарник. Суть феномена состоит в том, что человек лучше запоминает действие, которое осталось незавершенным. Это объясняется той напряженностью, которая возникает в начале каждого действия, но не получает разрядки, если оно не закончилось.
