Читать «Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов» онлайн - страница 35

Итак, к этому моменту мы уже изучили 22 способа борьбы с прокрастинацией. Что самое трудное? Нет никакой возможности воспользоваться всеми одновременно. Если вы попытаетесь втиснуть работу над ними в один день, то вас ждет огромная перегрузка, вслед за которой придут фрустрация и полный провал.

Формирование хороших привычек – это марафон, а не спринт. Вероятно, понадобился не один год, чтобы в вашем обиходе укрепились вызывающие прокрастинацию привычки, так что глупо ждать, что решение появится в одну ночь. Часто говорят, что для формирования привычки нужен 21 день. Но я сторонник симметрии и предлагаю формировать по одной привычке за один месяц (или за три дня). Вообще-то у меня есть бесплатный курс под названием , где я каждый месяц тестирую какой-нибудь новый распорядок. Чтобы начать действовать на основе информации, изложенной в этой книге, настоятельно рекомендую вам работать с одной привычкой в месяц.

Внедрение привычки

Тридцатидневный вызов лучше всего работает, если заниматься им постоянно. Вот почему я рекомендую вам раз в месяц выполнять следующее:

1. Определите привычку борьбы с прокрастинацией, которая для вас особенно значима.

2. Разработайте стратегию формирования привычки на каждый день.

3. Будьте готовы к отступлениям – имейте план на эти случаи.

4. В конце месяца проанализируйте привычку: Она сработала? Чему вы научились? Как можно улучшить ситуацию? Вы будете продолжать работать над привычкой?

5. Начинайте каждый месяц с работы над новой привычкой, взяв за основу то, чего уже удалось достичь.

Я сражаюсь с тридцатидневными вызовами уже почти год и могу честно сказать: это помогло мне добиться ряда прорывов в профессиональной и личной жизни. Начните прямо сейчас – выберите самую интересную привычку из этой книги и… Вперед!

Заключение (или Как начать действовать прямо сейчас)

В конце каждой своей книги я всегда побуждаю читателей приступить к действию. А сегодня эта рекомендация важна как никогда. Вы купили эту книгу потому, что постоянно боретесь с прокрастинацией. Типичная же реакция прокрастинатора после прочтения любой книги – сказать себе что-то вроде «Да, полезная информация, обязательно займусь на следующей неделе».

Только не это!

Как и вы, я страдал прокрастинацией. Действовать меня заставило не чтение книжки как процесс – я просто взял и начал применять прочитанное на практике. И я призываю вас поступить так же.

Вы узнали 23 способа побороть прокрастинацию. Давайте подведем итоги:

1. Используйте правило 80/20, чтобы определить важные дела.

2. Соизмеряйте каждое действие со SMART-целями.

3. Записывайте идеи, как только они возникнут.

4. Создайте дома систему 43 папок для работы с бумагами.

5. Составьте список на каждый многоэтапный проект.

6. Составляйте чек-листы рутинных заданий.

7. Группируйте однотипные дела в единые блоки.

8. Занимайтесь каждым процессом и заданием по одному.

9. Каждую неделю уделяйте несколько часов пересмотру.

10. Для пристального анализа своей деятельности проводите ежемесячный пересмотр.