Читать «Осознанно жить. Как? Книга-тренинг» онлайн - страница 26
Юрий Михайлович Гурин
Продолжите эксперимент.
Повторите то же самое, только теперь при рассматривании пальца направьте на него всю свою любовь, которая у вас есть. Через некоторое время в пальце появятся определенные ощущения. Запишите их:
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Снова начните рассматривать палец. В этот раз направьте на него весь свой гнев, ненависть, раздражение. Через некоторое время в пальце появятся определенные ощущения. Запишите их:
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Сравните, что произошло в каждом из двух случаев. Вы испытали одинаковые ощущения или разные? Почему так происходит? К каким выводам и заключениям привел вас этот эксперимент? Запишите их:
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
А вот и таблица для сбора информации о своих мыслях в течение дня.
Информация о моих мыслях
При заполнении этой таблицы вспомните все свои мысли в течение дня (а лучше сразу записывать их в ежедневник). По прошествии некоторого времени (дней 10–15) проанализируйте свои записи на предмет того, изменяются ли ваши мысли, их направление и т. п., или они остаются прежними.
Надо помнить, что человеческая психика в трудных или болезненных для нее ситуациях проявляет такое свойство, как вытеснение. Это справедливо и в отношении мыслей: можно иметь какие угодно мысли, за исключением тех, которые действительно вдохновляют, оживляют эмоции и чувства, помогают достичь желаемого.
И в заключение раздела – материал от Дейла Карнеги: