Читать «Осознанно жить. Как? Книга-тренинг» онлайн - страница 24
Юрий Михайлович Гурин
Есть такая шутка-правда: «Самый целеустремленный человек – это тот, кто стремится в туалет». Вспоминайте подобное состояние при достижении каждого своего «Я хочу».
Записав все свои «Я хочу», поставьте напротив каждого ранг в третьем столбце таблицы. Ранг присваивается по нисходящей: под № 1 – Хочу на уровне страсти и т. д.
Посмотрите на все это, проанализируйте, подумайте над тем, что у вас получилось. Запишите свои открытия в тетрадь. После этого двигайтесь дальше.
Теперь каждое «Я хочу» осознайте в том разрезе, как это приведено в таблице.
«Препарирование» своего «Я хочу»
Помните, в самом начале диагностики вы делали упражнение «Куда я иду?» Сейчас я предлагаю вам сделать его в другой «модификации» на более высоком уровне осознанности.
Куда я хочу прийти?
Если вам не хватает строк таблицы, продолжите работу в тетради.
Когда вы заполните все строчки в графе 2, то в графе 3 проставьте конкретные сроки (через 1 год, 5 лет, 20 лет и т. п.).
Проанализируйте, что у вас получилось. Опишите это.
Вы определили, куда и когда вы хотите прийти. А какие у вас для этого есть ресурсы?
Мои ресурсы для намеченного пути
* Количество строк можете добавить самостоятельно.
** Ресурсы могут быть самые разные: здоровье, время, поддержка семьи, компетенция и т. п.
Проанализировав свои ресурсы, осознайте, насколько вам их достаточно для намеченного пути. Оцените по шкале от 0 до 10 каждый ресурс в частности и весь свой «чемодан ресурсов» в целом.
Если вам что-то нужно дополнительно, то заполните следующую таблицу.
Что еще мне нужно для намеченного пути
Ваши открытия и выводы по результатам работы с этим параграфом:
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
3.2. Развитие осознанности мыслей
Л. Н. Толстой
В разделе «Диагностика мыслей» вы отвечали на вопросы: о чем обычно мои мысли? Куда направлены мои мысли и куда они меня ведут? Какие мысли для меня постоянны? Есть ли у меня стереотипы мышления? Какие у меня стереотипы мышления? Мои стереотипы мышления эффективны или мешают мне жить?
Теперь ваша задача – сформировать такое качество своего мышления и способа познания, которое будет базироваться на ваших ценностях и поможет вам в достижении поставленных целей. Когда вы начнете размышлять, осознайте, помогает ли это вам продвигаться к своей цели или, наоборот, уводит вас в сторону. Из любой ситуации желательно извлекать уроки.
Первое. Вам надо уяснить для себя, кто кем управляет: вы – мыслями или они – вами. Помните, как говорила Скарлетт О’Хара:
И еще. Тибетцы говорят:
