Читать «Осознанно жить. Как? Книга-тренинг» онлайн - страница 18
Юрий Михайлович Гурин
После ответов на все вопросы этого раздела проанализируйте, что у вас получилось. Что вы для себя осознали и открыли в себе в результате этого упражнения по «проникновению» в свои эмоции и эмоциональные ощущения?
2.7. Диагностика тела и своих привычек
Как я уже писал ранее, цельный человек состоит из четырех измерений. Одним из таких измерений является тело. Тело – это «сосуд» для человеческого разума, эмоций, духа. И я придерживаюсь подхода, что тело находится в основе пирамиды Парадигмы цельного человека. В своей памяти тело хранит всю информацию, которая получена на протяжении жизни, в том числе и те состояния и переживания, которые испытывал человек. Невыраженные, заблокированные эмоции хранятся в теле в виде мышечных зажимов. Специалист, посмотрев на походку человека, сразу может сказать, какие мышцы (группы мышц) зажаты и, возможно, по каким причинам.
В России принят, в основном, западный подход к телу – ему уделяется очень мало внимания. Больше внимания направляют на развитие ума (разума), сдерживание и контроль эмоций. Мне могут возразить – на Руси всегда заботились о чистоте тела (парились в бане), в отличие от жителей западноевропейских стран. Все это так, только нельзя ставить знак равенства между чистотой тела и умением понимать, чувствовать свое тело. Это сравнимо с воспитанием ребенка: чтобы воспитать хорошего человека, мало только накормить его, обуть, «вымыть в бане» и уложить спать в чистую кровать – надо еще уметь его слышать, разговаривать с ним, помогать ему познавать мир и развиваться. Точно так же и с телом. Если в школьные годы человек (ребенок) еще волей-неволей занимается физкультурой, посещает различные спортивные секции, то с возрастом все это часто уходит из жизни.
В восточных странах до самой смерти человек общается со своим телом, уделяет ему внимание, следит за его физическим тонусом. Очень красноречиво об этом свидетельствуют улицы китайских и корейских городов, где большинство населения, особенно пожилые люди, активно практикует восточные гимнастики на свежем воздухе. И это очень хорошо.
Итак, начнем! Как осознать свое тело? Для начала, как обычно, ответьте на вопросы:
Что есть для меня мое тело?
Знаю ли я свое тело?
Что я знаю о возможностях и ресурсах своего тела?
Что нового о возможностях и ресурсах своего тела я узнал за последний год (три года, пять лет)?
Когда я исследовал свое тело последний раз? Что нового я открыл для себя?
Эксплуатирую ли я свое тело или живу с ним в гармонии и содружестве? Раскройте, в чем это проявляется.
Есть ли на моем теле любимые для меня места или места-«табу», «изгои»?
Сколько времени в день я посвящаю общению со своим телом? Что это за общение?
Содержу ли я свое тело в чистоте? Что для меня чистота моего тела?
В каких случаях мое тело становится источником удовольствия и радости?
Когда я чувствовал неловкость в своем теле? Где? С кем?
Как я чувствую себя сейчас? Расслаблен ли я, чувствую ли я легкость и непринужденность?