Читать «Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач» онлайн - страница 27

Упражнение 3

Мини-ритуал: договор с самим собой

Возьмите бумагу, ручку и напишите: «Договор с самим собой» (заголовок можете придумать и другой по своему вкусу, например: «Заявление», «Постановление», «Обязательство», «Самое важное решение» и т. д.)

Дальше напишите текст, смысл которого может быть примерно следующим (см. след. стр.).

«Я, (фамилия, имя), находясь в здравом уме и трезвой памяти, заключаю данный договор о том, что с сего дня, часа и минуты я приступаю к осуществлению необходимых положительных перемен в моей жизни.

Перемены в моей жизни необходимы, так как я безусловно достоин лучшей участи, и сейчас пришло время получить ее.

Обязуюсь верить в себя, заботиться о себе и действовать себе во благо.

Обязуюсь обрести жизненную позицию «Я О’кей – Ты О’кей».

Обязуюсь жить и действовать в своей жизни как Взрослый.

Обязуюсь прийти к успеху, счастью и благополучию и каждый день делать необходимые шаги к этой цели.

Назначаю срок достижения этой цели… (поставьте дату, которую считаете достаточно реальной для себя)».

Поставьте дату и подпись.

Желательно как-то особо оформить этот лист бумаги и вывесить его на видное место или, если это невозможно, убрать в ящик или папку, но доставать и перечитывать каждый день, при этом отдавая себе отчет в том, что вы именно сегодня сделали или собираетесь сделать для достижения цели.

Все, решение принято! Но будьте готовы, что ваше подсознание начнет сопротивляться переменам. Чтобы снизить его сопротивление, нужно подготовить себя, настроить психологически. Не торопитесь, потратьте на это столько времени, сколько нужно. Следующее упражнение можно выполнять в удобное для вас время, можете выполнять его частями, делая перерывы и возвращаясь к нему снова и снова.

Упражнение 4

Психологический настрой на счастливые перемены

Сядьте в спокойную, удобную позу. Удостоверьтесь, что вам никто не помешает хотя бы в течение 15 – 20 минут. Скажите себе: «Наконец я могу позволить себе встречу с самим собой. Это самая прекрасная, замечательная и радостная встреча в моей жизни. Я для себя – самый лучший друг. Я для себя – самый близкий человек. Сам с собой я чувствую себя в полной безопасности. Все, что я узнаю о себе – мне во благо. Я готов к новым открытиям и к переменам к лучшему». (Текст можете видоизменить на свое усмотрение.)

Затем подумайте о том, нет ли у вас привычки думать и говорить примерно следующее.

• «Уж такой я человек».

• «Поздно мне меняться».

• «А что я могу изменить?».

• «Зачем мне меняться?».

• «Ни к чему эти перемены все равно не приведут».

• «Все бессмысленно».

• «Я таким родился и ничего тут не исправить».

• «Такой уж у меня характер».

• «Пусть уж все остается как есть».

Возьмите ручку, бумагу и выпишите подобные высказывания, свойственные вам (или те, с которыми вы согласны из вышеперечисленных).

Перечитайте написанное про себя или вслух. Еще раз проверьте себя: действительно ли вы так думаете? Не были ли эти установки внушены вам кем-то извне? И так ли уж вам хочется с ними соглашаться?