Читать «Рефлексы идеального тела» онлайн - страница 10

После закрепления привычки новая модель поведения будет принята бессознательным как полезная, и ее выполнение будет доставлять вам удовольствие.

Здесь есть еще один подводный камень. Рефлекторные действия все равно необходимо поддерживать и повторять. Пусть не так часто, как в первый месяц, но все же. Иначе есть риск запуска другого важного биологического механизма — условного торможения.

Наш организм по-своему ленив и очень рационален. Если раздражитель не повторяется долгое время, вызванный им рефлекс постепенно угасает за ненадобностью. «Пробить» эффект торможения тоже можно, хотя сделать это сложнее, чем выработать условный рефлекс с нуля.

Например, в раннем детстве ваши родители заставляли вас доедать предложенные вам порции пищи (даже рассказ такой в школьной программе был — «Общество чистых тарелок»). Вряд ли при этом ваши мама и папа, которые, безусловно, хотели вам добра, понимали, какой объем пищи действительно необходим для вашего полного насыщения.

В результате привычка переедать могла закрепиться в психике на уровне словного рефлекса. Другой условный рефлекс — насыщение — при этом затормозился. Естественные гормональные механизмы регуляции чувства голода и чувства сытости дали сбой.

Вы выросли, но привычка переедать, есть «впрок», «заедать» волнение или плохое настроение осталась. Однако все не так печально.

Эту привычку можно и нужно затормозить, активировав природный механизм насыщения. Достаточно вернуться к рефлексу насыщения с помощью специального алгоритма действий. Только повторять этот алгоритм придется дольше — вначале для нейтрализации привычки переедать или есть что попало, а потом уже собственно для выработки нового рефлекса.

Специально для удобства работы с «вредными» привычками в формулу Бодихэлз включены рекомендации, которые позволят перейти от привычного неэффективного поведения к новым привычкам, дающим нужный результат.

Безусловно, начало пути требует некоторых усилий, но результат того стоит!

Такую возможность изучали многие ученые. Широко известны опыты с холотропным дыханием С. Гроффа, методика «альфа-состояния» Х. Сильва, эксперименты с измененными состояниями сознания под воздействием наркотических препаратов Т. Лири и Р. Дилтса.

Их опыт сошелся к одному: для смены детских запечатлений необходимо привести головной мозг в то самое «уязвимое» состояние, которое присуще маленьким детям. Такое состояние было названо состоянием импринтной уязвимости.

Процесс импринтной уязвимости был зафиксирован во время приема психоделических препаратов (ЛСД и его аналогов) или глубокого мистического (или гипнотического) транса (глубокой медитации или молитвы).

Все описанные в психологической литературе методики требуют определенной подготовки, а некоторые — и присутствия опытного инструктора. Еще один минус этих техник — возможность постороннего воздействия на психику человека в «уязвимый» период (воздействие инструктора на ваше бессознательное абсолютно неконтролируемо в период транса).