Читать «Энергетическая программа «Пять Тибетцев». Упражнения для тела, духа и души» онлайн - страница 9
Аня Янг
Все дело в том, что вельможи и бонские жрецы крепко держали власть в своих руках, покоряя и грабя окрестные племена. Так, при цэнпо Намри тибетские войска даже вторглись в Восточную и Центральную Индию и нанесли местным племенам поражение. Вот только почему-то после этого победоносный Намри был умерщвлен… Его преемник Сронцангамбо чувствовал, что его жизнь тоже продлится недолго при бонских жрецах-могильщиках и властных советниках. И он решил найти поддержку среди нищих бритоголовых монахов, проповедовавших странное учение о пустоте и неделании. Надо сказать, он не ошибся: с помощью этой вроде бы безобидной братии его потомки из цэнпо превратились в царей.
Так в Тибет пришел буддизм.
Мир, доступный глазам души
Благодаря своему внутреннему зрению, «глазам души», мы создаем образы, способные расслабить и успокоить душу и сердце. Когда вы спите, ваше подсознание посылает вам образы, что-то говорящие вам, что-то значащие для вас. Впрочем, этот процесс может быть и обратным, и вы сами что-то сможете сообщить вашему подсознанию, образно дать понять то, что больше всего хотите обрести: покой и расслабление.
Ниже я расскажу вам о двух упражнениях по визуализации – «Солнце» и «Водопаде». Оба они в моей практике показали себя только с положительной стороны.
Огонь (Солнце) и Вода в природе являются первоэлементами, обладающими наиболее мощной очищающей силой. Во всех древних религиях очищающая сила воды и огня использовалась в целом ряде священных ритуалов. Сожжение священных предметов, воскурение и жертвоприношения – во всем этом присутствует сила огня, трансформирующая и преобразующая энергию. Вода очищает ауру и проясняет отрицательные либо нечеткие мысли. В ритуале крещения вода очищает от всех грехов, всякой скверны, а под словами Библии: «Я умываю руки» – подразумевается очищение от греха.
Но прежде чем мы начнем заниматься упражнениями по визуализации, советую подготовить свое тело, настроить его на упражнение.
Упражнение № 1. Визуализация солнца
Сядьте прямо, ноги касаются стопами земли.
Ноги стоят на ширине плеч.
Спину держите прямо.
Плечи расслаблены.
Голову держите прямо.
Руки расслаблены.
Мускулы на лице расслаблены.
Глаза закрыты.
Дышите спокойно, не судорожно.
И вот после всего этого можно приступать к визуализации.
Я сосредотачиваю все свое внимание на ногах и открываю чакру ног.
Чакру ног я представляю в виде маленького солнышка, находящегося в центре стопы.
С каждым моим вдохом это солнце становится все больше и больше, оно уже настолько большое, что его свет разливается по стопам.
После этого я сосредотачиваю внимание на коленях.
Там я тоже воображаю солнце, растущее с каждым моим вдохом.
Затем я перехожу к чакре корней.
Я представляю солнце, растущее с каждым новым глотком воздуха и заполняющее своим теплом все тело.
Лучи его выбиваются из тела.
Затем я обращаю все свое внимание на:
• чакру сексуальности,
• солнечное сплетение,
• чакру сердца,
• «Третий глаз»,
• теменную чакру – и повторяю весь процесс воображения солнца, наполняющего своим теплом все клеточки моего тела, а лучами пробивающегося за границы моей физической оболочки.