Читать «Пробуждение энергии жизни. Освобождение пойманной в ловушку Ци» онлайн - страница 107

• ощущению невероятной заземленности и стабильности;

• ощущению, что ваше тело и эмоции становятся более уравновешенными.

Это движение чрезвычайно полезно во многих обычных беспокоящих ситуациях: в травмирующей эмоциональной ситуации, как, например, спор с кем-то дома или на работе, опыт переживания страха или внезапная смерть одного из членов семьи. Когда вы получаете эмоциональную травму, ваш внутренний диалог усиливается, поскольку ци все более застревает в голове. Вы оживляете в памяти многочисленные воспоминания, связанные с травмой, вспоминаете каждое сказанное слово и возвращаетесь к тогдашним мыслям снова и снова. Решение лежит в выведении этой ци из головы обратно в тело, которому она принадлежит. Это особенность упражнения на освобождение пойманной в ловушку ци.

Движение также полезно, если ваше тело испытывает шок после несчастного случая или природного бедствия, например землетрясения или урагана. Во время шока в мозгу находится больше энергии, чем он может перенести, и он отключается, что приводит к истерике или дезориентации. На Западе распространенный метод выведения людей из истерии – удары по щекам, чтобы привести в чувство. Однако это может только усугубить ситуацию, потому что в голове будет зажато еще больше энергии. Пощечины приведут к более глубокому параличу.

В практиках ци на Востоке распространен другой метод выведения людей из истерии – приподнять человека и жестко поставить обратно на землю, на пятки, ударить пятками, чтобы он топнул ногами. Внезапно энергия ци опускается вниз по телу и освобождается, так что мозг и естественные функции тела могут снова вернуться в норму. В упражнении на освобождение пойманной в ловушку ци происходит то же самое.

Обзор

Это предварительное упражнение на «отпускание», и это нечто, что многим людям, живущим в обществе, управляемом индустрией и технологией, сделать сложно. Ваша основная цель во время выполнения движения – это соотнести опускание пяток и резкое движение выброса пальцев, отпуская энергию и выбрасывая ее в землю внезапно, но расслабленно. Вначале это может показаться нелогичным. Со временем, практикой и по мере того, как вы становитесь все более расслабленными, это высвобождение энергии будет все более сильным, пружинистым и быстрым.

Когда ваша энергия движется вниз, застоявшаяся энергия мощно выходит из ваших почек, стимулируя работу иммунной системы и, в свою очередь, позволяя ци подниматься из земли и становиться уравновешенной во всем теле.

Упражнение изучается в три этапа. Уделяйте время первой стадии, выполняя комплекс циркуляции ци, пока не почувствуете себя комфортно. Потом практикуйте стадию 2, пока не будете себя чувствовать в ней естественно и легко. В конце концов перейдите к стадии 3.

Стадия 1. Высвобождение ци через ступни и ноги

Исходное положение: положение стоя, которое вы выучили в сканировании ци: лицом вперед, ступни стоят на полу, параллельно друг другу, примерно на ширине плеч, вес распределен равномерно между обеими ногами.

1. Очень медленно накатитесь вперед на круглую часть стопы, оторвите пятки от пола и сильно вдавите круглую переднюю часть стопы в землю. Когда вы физически надавливаете на переднюю часть стопы, энергия в вашем теле поднимается. Не поднимайте пятки больше чем на семьдесят процентов от амплитуды движения (см. рис. 1). Если вы чувствуете, как стопы начинают дрожать или стопы или лодыжки напрягаются, это значит, что вы зашли слишком далеко. Поднимайте пятки настолько расслабленно, насколько это возможно.