Читать «Пробуждение энергии жизни. Освобождение пойманной в ловушку Ци» онлайн - страница 108

Рис. 1. Освобождение пойманной в ловушку ци: подъем пяток

2. Резко опустите пятки. Внезапное давление от опускания вниз через пятки приведет к движению энергии всего вашего тела и ног вниз, и к выходу ее из ступней. Именно внезапность и скорость удара, а не сила топота делает очищение ног от застойной энергии максимальным.

Опускаясь, позвольте своему телу найти положение, которое будет полностью расслабленным. Вы почувствуете, как все ваши суставы испытают внутренний толчок. Настолько сильно, насколько можете, ударьте пятками, без жесткости, блокирования или ощущения, что энергия застряла в суставах. От внезапного приземления пяток вы должны ощутить шоковую волну, которая плавно проходит через все тело. Эта мягкая встряска позволяет системе избавиться от застойной энергии в животе и верхней и нижней части поясницы (там, где расположены ваши почки). Энергия уходит в землю через талию, ноги и ступни.

В идеале при ударе пятками вы не должны издавать шум, как кошка, которая не издает шума, когда приземляется.

3. Лучше всего заниматься на таких поверхностях, как трава, земля, ковры и дерево. Выполнять упражнение на бетоне не рекомендуется.

4. Если вы чувствуете слабость или боль или у вас есть травма спины, ноги и так далее, будьте осторожны, чтобы не получить обратных результатов, изначально поднимая пятки меньше, чем на 3 сантиметра от земли и затем опуская их очень мягко. Постарайтесь практиковать на поверхности, настолько мягкой, насколько это можно.

Повторяйте эти движения до тех пор, пока вы не сможете выполнять их, оставляя тело расслабленным, а ноги – пружинистыми.

Стадия 2. Освобождение ци через руки и кисти

В этом упражнении ваши руки будут проходить то, что называется великим меридианом, который расположен примерно на 10–15 сантиметров ниже пупка. Великий меридиан, известный в Китае как дай мэй, охватывает весь корпус, как спереди, так и сзади (рис. 2).

Рис. 2. Нижний даньтянь, миньмен и великий меридиан (дай мей)

Напрямую связанный с великим меридианом, однако расположенный глубоко в вашем теле на этой же высоте, находится нижний даньтянь, наиболее важный энергетический центр вашего тела с точки зрения физического здоровья. Здесь соединяются все энергетические линии тела, имеющие отношение к физическому здоровью и благополучию.

На великом меридиане, непосредственно за нижним даньтянь, на позвоночнике, располагается другая энергетическая точка под названием миньмен, дверь жизни.

Миньмен называют дверью жизни, поскольку он напрямую связан с почками, внутренними органами, которые являются источником телесной ци или жизненной энергии. Нижний даньтянь и миньмен связаны внутри вашего тела энергетическим каналом. Представьте нижний даньтянь как центр горизонтального колеса, а великий меридиан – как внешнюю часть колеса. Великий меридиан соединяет все вертикальные линии акупунктуры в теле и передает энергию между ними.