Читать «Головная боль. Избавься за 5 минут» онлайн - страница 6

Поэтому совет такой: используйте в питании достаточное количество масел. В первую очередь растительных: подсолнечное, оливковое, льняное и другие. Ну и, конечно, морепродукты, богатые жирными кислотами. При головной боли съешьте овощной салат с растительным маслом. Можно даже квашеную капусту с лучком и маслицем. И ещё…

При головной боли натрите затылочную часть, виски, участок лба между бровями, заушные впадины бальзамом «Звёздочка». Вероятно, эфирные масла бальзама ускоряют процесс доставки жирных кислот к клеткам мозга, что и позволят быстро снять головную боль.

Если вы часто чувствуете усталость, быстро утомляетесь, то этот рецепт для вас, и скорее всего вам просто не хватает энергии. Ну что ж, тогда подбросьте дровишек в топку – витамины, минералы и растительные масла с морепродуктами вам помогут.

Но бывает, что и это не спасает.

2.4. Недостаточное питание мозга

И причиной этому может быть снова питание. Недостаточное питание. Нет, вы, конечно, вряд ли голодаете. И даже, может быть, сейчас, жуёте очередной бутерброд или булочку… Не спорю, булочки очень вкусны. Но вот беда: в булочках и другой нашей привычной еде достаточное количество углеводов, но вот того, что необходимо в качестве строительного материала клеткам нашего тела, – маловато. Знаете чего? Аминокислот. Для нормального обмена и строительства новых клеток нам необходимо 28 аминокислот. А ещё для их усвоения нужны 12 витаминов, 15 минералов, 3 жирных кислоты и 7 групп ферментов.

Большая часть аминокислот содержится в мясе и рыбе. Правда, вегетарианцы уверяют, что все необходимые для строительства новых клеток тела аминокислоты можно заменить растительными… Может быть, это и так. Не буду спорить. Но питание должно обеспечивать постоянный обмен клеток. Ваши головные боли могут быть просто от того, что не хватает питательных веществ. Головная боль может утихнуть за несколько минут, если вы накормите себя. Добрый кусок хорошего мяса или рыбы вполне сгодится для этого.

Этим вы сможете нейтрализовать четвёртый включатель головной боли – недостаточное питание головного мозга.

Глава 3. Виды анальгетиков

3.1. Виды анальгетиков

Мой друг, тот самый, что писал в академию наук, прочитал мои черновики. Прочитал и изрёк: «Ну, всё правильно. Я и так это в принципе знал». Я говорю: «Так пользуйся!». В ответ он рассмеялся: «Вот когда выйду на пенсию, тогда и спортом начну заниматься, и воду вместо кофе буду пить, и кушать буду исключительно полезную еду. А пока мне гораздо проще выпить таблеточку обезболивающего, запить кофеечком и перекусить чем-то напоминающим натуральное и вкусное».

Да и у меня руки порой тянулись к таблеточке. Ну, подумаешь: выпил раз пять за год… Что страшного? Привычка… Но мне всё больше не нравилась эта привычка. И решил я разобраться с таблетками. Для начала опять заглянул в словари и справочники, прочитал, что обезболивающие средства медики называют анальгетиками. Удивился. Думал, что анальгетики – это анальгин в разных формах.