Читать «Стоп! Никотин!» онлайн - страница 68

Достаточно распространен в настоящее время метод бросить курение, постепенно снижая количество употребляемых сигарет. При этом число сигарет можно уменьшать не только непосредственным снижением их количества, но и посредством выкуривания сигареты лишь до половины (ближе к фильтру содержится больше смол и никотина). Замечено при этом, что переход на более слабые сорта сигарет не является хорошим решением в борьбе с курением, так как при употреблении слабых сигарет человек больше затягивается и чаще курит, что ведет к большему поступлению в его организм вредных веществ. С подобного метода можно начать, если количество выкуриваемых сигарет было достаточно приличным (пачка в день и более).

В определенной степени эффективными методами борьбы с курением являются и народные рецепты.

Как преодолеть зависимость от сигарет?

Всем известно, и никто не станет отрицать, что табакокурение – вредная привычка. Все мы знаем, что этот ужасный табак поделывает с нашими легкими. Тема избита и не нова. Тогда почему же так много на наших улицах курильщиков? В наше время курят все: мужчины, женщины, подростки и дети. И тем, и другим чрезвычайно трудно преодолеть зависимость, когда-то приобретенную и существующую годами.

«Минздрав России предупреждает…» – небольшое, еле заметное оповещение на тему того, что курение вредит нашему здоровью. Как интересно, но мало кто замечает маленькую надпись почти на дне пачки.

Действительно, каждый знает, что курение опасно для нашего здоровья. Фраза о том, что курение наносит огромный вред здоровью человека, стала для всех чистой формальностью, и никто не придает ей должного значения. А ведь зря.

Курение – процесс, при котором попадающие в организм никотин и другие вещества отрицательно воздействуют на клетки и ткани.

Самое страшное, к чему может привести курение, – это к раку легких. Кроме того, табак в любом виде – смертельный яд для нервов. Кажется, все элементарно, когда курильщик нервничает, он тянется за очередной сигаретой. В нервном состоянии есть возможность выкурить столь много сигарет, сколько никогда не выкуривалось раньше.