Читать «Стоп! Никотин!» онлайн - страница 69

Сколько было пересмотрено фильмов и программ, переслушано передач, но все без толку. Люди все равно курят. Курят дорогие сигареты и не очень, курят сигары и тонкие сигаретки. Производители сигарет дошли до того, что стали выпускать сигареты с запахом или со вкусом например шоколада и мяты. Все для потребителей, для удовлетворения их потребностей. Только непонятно: если человек знает, что намеренно уничтожает и губит свой организм, почему же не остановиться? Ответ прост: все дело в психике. На раннем этапе, пока нет никакой психологической и физиологической зависимости, лучше бросить неблагодарное занятие, дабы не усугублять ситуацию в дальнейшем. Когда же человек психологически, а тем более физически зависим, он просто не в состоянии все бросить, положить сигарету обратно в пачку и забыть о ней навсегда.

Чтобы бросить курить, необходимо все свои действия подвергать тщательному анализу. Взвешивать все за и против. Можно попробовать взять лист бумаги и написать в середине слово табакокурение, после слева выделить все плюсы подобного занятия, а справа – все минусы. Очень хотелось бы посмотреть на человека, который найдет хоть один веский аргумент в пользу табакокурения. Мы увидим, что пользы от выкуренной сигареты нет никакой. «Нет, – скажут курильщики, – когда нечего делать, можно покурить». То-то и оно! Когда нечего делать. Нередко человек берет в руки сигарету просто от безделья, так сказать, от нечего делать.

В общем каковы бы ни были мотивации для курения табачных изделий, ни одного полезного фактора все же обнаружить не удастся.

В любом случае борьба с вредной привычкой – это борьба с самим собой, выработка силы воли и точности действий. Для того, чтобы искоренить привычку, приобретенную и закрепленную годами, на корню, потребуется много времени. Постоянная работа над собой, необъятное желание и стремление – составляющие успешной борьбы с вредными привычками. Почему акцент делается на саму личность? Все очень просто: никотиновая зависимость в первую очередь психологическая, поэтому, кроме самого человека, никто другой ему не поможет. Физический компонент никотиновой зависимости выражен далеко не так сильно, как при алкоголизме и наркомании. Конечно, иногда необходимо обратиться к помощи нарколога и даже опытного психиатра. Но если вы сами не решите, что пришло время раз и навсегда распрощаться с изматывающей зависимостью от сигарет, то усилия врачей будут бесполезны.

Безусловно, основная рекомендация – это ведение здорового образа жизни. Например, как известно, большинство спортсменов не имеют подобной вредной привычки. Все потому, что при систематическом курении нарушается механизм дыхания и появляется разного типа одышка. Поэтому спортсмены, которые действительно заботятся о своем здоровье и хотят добиться успехов в спорте, никогда не курят. Курение и его последствия будут постоянно препятствовать им в достижении положительных результатов в спорте.