Читать «Восточный путь самоомоложения. Все лучшие техники и методики» онлайн - страница 94

Массаж точки фэн-чи помогает справиться с простудой.

Развернутая формула

1. Массажируйте точку фэн-чи скрещенными пальцами, совершая ими круговые движения – 9 раз по часовой стрелке и 9 раз против часовой стрелки. Завершите стимуляцию «точечным дыханием».

2. Переместите руки на переднюю часть шеи, производя пальцами (кроме большого) поглаживающие движения по ходу блуждающего нерва. Опустите руки на дань-тянь.

Массаж точки тай-ян

Краткая формула

Точка тай-ян парная, располагается во впадинах по обеим сторонам лба, у внешнего края бровей.

Пояснение

Массаж точки заключается в выполнении круговых движений (по 9 раз в каждом направлении) сначала вперед, потом назад.

Воздействие на эту точку устраняет головную боль.

Развернутая формула

1. Поднимите обе руки, остановитесь на уровне бровей, скрестите пальцы и проведите поглаживающим движением по бровям в направлении от внутреннего края к внешнему. В ямке за бровью находится точка тай-ян.

2. Производите круговые движения вперед и назад (по 9 раз в каждую сторону). Завершите массаж «точечным дыханием».

3. По окончании массажа проведите пальцами по щекам, слегка постукивая, и опуститесь к дань-тянь.

Массаж точки сы-чжу-кун

Краткая формула

Точка сы-чжу-кун парная. Она находится в небольшом углублении около глазной орбиты, в нее упирается внешний край брови. Массаж точки выполняйте скрещенными пальцами, делая по 9 круговых движений вперед и назад.

По окончании массажа осуществите «точечное дыхание».

Пояснение

Точка сы-чжу-кун принадлежит ручному меридиану трех обогревателей. Во время массажа палец должен попадать в углубление у конца брови. Если взять немного ниже, то это будет другая точка – тай-ян.

Развернутая формула

1. Поднимите обе руки до уровня бровей.

2. Скрещенными пальцами выполните поглаживающее движение в направлении от внутреннего края брови к наружному.

3. Зафиксируйте пальцы на точке сы-чжу-кун.

4. Массируйте точку круговыми движениями, надавливая на нее по 9 раз сначала в одну сторону, затем в другую.

5. Закончите массаж «точечным дыханием».

6. Пальцами (за исключением большого) слегка похлопайте по щекам и опустите руки к дань-тянь.

Массаж уха

Краткая формула

Массаж уха включает воздействие на две точки – ся-гуань и тин-гун.

Первую следует массировать средним пальцем, вторую – указательным.

Методика массажа такая же, как и при стимуляции предыдущей точки.

Пояснение

Точки ся-гуань и тин-гун парные. Первая принадлежит меридиану желудка и расположена по обеим сторонам лица кпереди и книзу от суставного отростка нижней челюсти – посередине между ухом и челюстью.

Вторая точка относится к меридиану тонкой кишки и находится непосредственно перед козелком, на конце суставного отростка нижней челюсти. Ввиду близости обеих точек друг к другу массаж осуществляется одновременно.

Развернутая формула

1. Поднимите руки до уровня точки инь-тан, разведите их в стороны и, ориентируясь на внешний край бровей, опустите до положения перед ушами. Мизинец и безымянный палец согните; большим прикоснитесь к кончику безымянного; средний положите на точку ся-гуань, указательный – на точку тин-гун.