Читать «Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном» онлайн - страница 55

Джил, чья тревожность мешала ей жить

Ежедневные приступы паники измотали мне все нервы, я не могла выполнять простейшие дела по дому. Меня трясло, становилось дурно, я слишком много ела, иначе меня подташнивало от страха. Я неслась по жизни, словно курица без головы, – неслась в никуда. Применив методы, которым научил меня Сэнди, я избавилась от тревожности, сил заметно прибавилось, я все успеваю.

Жизнь наполнилась покоем и счастьем, это почувствовали и мои близкие. Теперь я часто смеюсь и сплю гораздо лучше. Старые травмы и привычки ушли в прошлое, я учусь жить внутри каждого мгновения и наслаждаться им.

Джин, которая никак не могла избавиться от напряжения

Я все время боялась чего-то плохого, а еще меня беспокоило мнение других людей. Это напряжение ужасно сказывалось на моем физическом состоянии: тело сводило, порой я и дышать-то нормально не могла. Я нервничала так, что меня трясло. Болели плечи и шея, мне было чуть больше 20 лет, когда я начала седеть от постоянного стресса.

Научившись медитировать по методу Сэнди, я радикально изменила свое отношение к жизни. Впервые я смотрю на мир открытыми глазами. Я научилась отстраняться от толчеи мыслей в мозгу и просто наблюдать ее. Дистанцирование помогло мне понять, что я сама – это спокойное сознание, осознающее мои мысли и чувства. Какое облегчение! Мое истинное «Я» всегда пребывало в покое, а я об этом и не догадывалась. Спасибо Сэнди – он познакомил меня с моим истинным «Я», мнение других меня больше не волнует, и я навсегда обрела покой!

Джемайма, жертва панических приступов

Годами я боролась с приступами паники, с постоянной тревожностью и комплексом неполноценности, но сейчас, когда я пишу эти слова, я наслаждаюсь покоем, радостью, счастьем! Я обрела свое истинное «Я» и с каждой минутой все более влюбляюсь в себя настоящую. Полтора года назад я получила урок – один из самых простых уроков в моей жизни, но он самым поразительным образом изменил мою жизнь. Годы я жила в страхе, и моими постоянными спутниками были стресс и усталость. Я старалась все держать под контролем, продумывала варианты исхода каждого своего действия, исправляла то, что, казалось мне, нуждалось в исправлении, цеплялась за все, что давалось мне с таким трудом, – за свою работу, друзей, имущество. Естественно, все эти переживания, внутренний разлад сказались на моем физическом состоянии – болела голова, вечно сводило шею, я то и дело причиняла себе увечья. Но пять дней ретрита вместе с Сэнди – и я от всего этого избавилась, навязчивая привычка слишком много думать и контролировать исчезла, когда я погрузилась в бездонный океан покоя, таившийся внутри меня. Я научилась жить в настоящем, не думать о будущем, не пытаться изменить прошлое. Я научилась сознавать свою внутреннюю тишину в любой момент, в любых обстоятельствах.