Читать «Жизнь без алкоголя» онлайн - страница 80

Если желание выпить все же появилось, но вы точно знаете, что одна рюмка может разрушить вашу жизнь, неужели вы не остановитесь?

Взрослый человек (за исключением тех, кто признан душевнобольным, недееспособным) несет всю полноту ответственности за свое поведение. Допустим, он аморален, не ценит чужую жизнь, здоровье или не уважает право собственности. Но если он кого-либо убьет или ограбит, его будут судить не за отсутствие моральных ориентиров, а за конкретное действие – преступление.

Если человек обещал бросить пить и все-таки сорвался, употребил алкоголь, это вовсе не значит, что он дурак или моральный урод. Это значит только одно: он не справился с тягой к спиртному. С этим и надо разбираться: что произошло, что подтолкнуло его к рюмке и как можно предотвратить срывы в будущем.

В алкогольном срыве часто виноват внутренний конфликт между частями сознания (мыслями, эмоциями и стереотипами поведения), которые в психологии называются внутренним родителем, внутренним ребенком и внутренним взрослым.

Внутренний Родитель – наши стереотипы, привычные модели поведения. Это голос папы или мамы, который звучит в голове и сообщает, «что такое хорошо, а что такое плохо», например: «Ты должен», «Это нельзя» и т. д.

Внутренний Взрослый – рациональная часть сознания, голос разума, который говорит: «Это полезно, а это вредно», «Это выгодно, а это невыгодно» и т. д.

Внутренний Ребенок – наши чувства, эмоции, желания. Это все наши «хочу», «дай», «люблю – не люблю», «нравится – не нравится».

Внутренний Взрослый (разум) понимает: «Пить – здоровью вредить», тогда как Внутренний Ребенок (желание) говорит: «Хочу расслабиться!», а тут еще и Внутренний Родитель вклинивается со своими привычками и стереотипами: «Ну как не выпить рюмочку на праздник?»

Если человек идет на поводу у желаний и привычек, голос разума постепенно становится все тише, пока не заглохнет совсем. Вот его-то и надо разбудить! Причем не скандалами и упреками, а грамотно построенной терапевтической беседой, которую умеет вести психолог или психотерапевт. Он специально учится этому в течение двух-трех лет, а потом долгие годы оттачивает мастерство.

Почему жена или мать алкоголика, как правило, не способна помочь ему в одиночку? Потому что она не специалист. Потому что она не туда направляет усилия. Вместо того чтобы строить диалог с внутренним взрослым алкоголика, она критикует его внутреннего ребенка, который бунтует и кричит: «Я что, маленький?! Я не имею права выпить?!»

Это не диалог, а переливание из пустого в порожнее. Так вы ничего не добьетесь.

...

Либо учитесь договариваться с внутренним взрослым, либо поручите это дело профессионалам.

Для примера приведу слова, которые я обычно говорю пациентам:

...

«С каждым днем трезвости вы должны формировать у себя новую систему ценностей, в которой на главном месте стоит здоровье и трезвость как условие дальнейшего благополучия, а не сиюминутное удовольствие. Если вы трезвы, у вас есть будущее, а если вы продолжаете одурманивать себя, нет у вас никакого будущего! Основной целью жизни является сама полноценная жизнь, полная труда, творчества, любви, радости. Но в жизни есть место и неприятностям, огорчению, горю. Мы не заключали с Господом Богом договор, что все в нашей жизни будет идти как по маслу. Возможно, будет трудно и плохо, но это не повод, чтобы спиваться.

Искусственная пища является суррогатом, подменой настоящей. Все это прекрасно понимают. И никто не будет утверждать, что искусственные продукты лучше настоящих. Так и “искусственное счастье” – алкогольный кайф – является суррогатом настоящего счастья. И пока ты будешь держаться за это “искусственное счастье”, настоящего счастья в твоей жизни не будет».