Читать «Если у вас стресс, бессонница, депрессия» онлайн - страница 42

Такое упражнение сделает вас спокойным, миролюбивым. Постарайтесь с выдохом на свечу сжигать свои негативные мысли и притягивать со вдохом счастливое будущее. Регулярное повторение по вечерам этой концентрации поможет вам стать удачливым.

2. Концентрация на цветок

Для этой техники выберите живой цветок (или, в крайнем случае, фотографию с изображением цветов). Поместите его на расстоянии одного метра так, чтобы он был на уровне глаз.

После непродолжительного расслабления всего тела приступим к собственно концентрации, которую можно проводить несколькими способами. В каждом вначале остановим взгляд на цветке, а далее найдем способ, отвечающий нашим возможностям.

а) какие ассоциации возникают у вас при взгляде на цветок? Сосредоточьтесь на растении, почувствуйте его запах, на вас нахлынут воспоминания, связанные с ним. Войдите в это приятное очищающее состояние, полечите, очистите себя флюидами цветка. Подумайте, на какой земле и как он рос, кто его сажал, сорвал, подарил и т. д. Чем дольше вы будете размышлять и удерживать свои мысли на одном предмете, тем лучше получится концентрация;

б) попробуйте в своих мыслях удержать один образ. Например: «прекрасная белая роза». Постарайтесь увидеть ее, почувствовать запах, вдохнуть ее силу, насладиться ее красотой;

в) ваша мысль концентрируется только на одном слове «роза»;

г) смотрим на цветок, сосредотачиваясь на зрительном образе, который не сопровождается дополнительными мыслями.

Таким же образом можем использовать для концентрации иные предметы: блестящий шарик, цветовое пятно, восходящее Солнце и т. п.

3. Концентрация на кристалл

Еще в Древнем Египте одной из самых популярных техник была концентрация на кристалл кварца. Кристалл мог быть совсем чистым либо слегка замутненным у основания. И как совершенствующийся человек очищается, так и кристалл становится чистым к вершине.

Упражнение делилось на две фазы. Первая: ученик садился в удобную позу, кристалл лежал перед ним на темной ткани, и ученику в течение 10 мин. рекомендовалось думать, откуда кристалл произошел, какова его кристаллическая структура, как долго он рос, кто был его владельцем и т. д.

Иногда на овладение такой концентрацией уходили месяцы. Египетские учителя строго следили за духовным ростом и, когда видели, что ученик знает ответы на все вопросы, переходили к следующему этапу.

Вторая фаза заключалась в полном духовном слиянии с кристаллом. Ученик долго его созерцал, и через некоторое время у него появлялось чувство, что он сам – кристалл, сливается с ним и становится душой кристалла.